Вегетарианская диета hcg варианты протеинов

Эта питательница присутствует в изобилии в продуктах, богатых белками, такими как рыба, мясо, яйца, сыр, чечевица и йогурт. Кормление нашего мозга для получения оптимальной производительности зависит от качества, количества и типа пищи. Мы определили 15 лучших продуктов питания для изучения мозга и получить наилучшие результаты. Попробуйте поставить эти супе р-продукты для мозга каждый день и обратите внимание на разницу. Богатый мононенасыщенными жирами и антиоксидантами для улучшения кровообращения и восстановления клеток. Кроме того, он содержит треть ежедневной дозы, необходимой для витамина B6, питательное вещество, непосредственно связанное с памятью, познанием и здоровьем долгосрочного мозга (ура). Не забудьте принести немного в течение дня экзамена! Бобы являются отличным источником глюкозы и медленных аминокислот, что позволяет вам концентрироваться и быть продуктивным без падения сахара. Богатый клетчаткой и антиоксидантами, но с низким гликемическим индексом, как суперпродукт может победить чернику? Их более высокое содержание клетчатки и их аромат лесного ореха держат вас в курсе (и концентрированы) дольше. Кофе богат антиоксидантами и обеспечивает энергию, чтобы лучше работать в такие трудные времена. Тем не менее, ограничивало потребление кофе до 2-3 чашек не более максимум в день. Яйца содержат белки и жиры, которые обеспечивают энергию мозга в течение нескольких часов, в то время как селен, содержащийся в яйцах, помогает настроению. Фундук, анакарди, миндаль и сырые и неокрашенные грецкие орехи - отличный выбор. Богатые из ненасыщенных здоровых жиров, витаминов и волокон, они являются отличной закуской, чтобы сохранять форму. Остерегайтесь порций, потому что они довольно калорийны! У них высокое содержание железа, которое предотвращает усталость, плохое настроение, облака ума и другие когнитивные проблемы. Они идеально подходят с черникой и бананами для безмолочные рецепты средиземноморской диеты эпического опыта. Богатый омега-3 жирными кислотами, лосось является героем в улучшении познания, бдительности, памяти, настроения и снижения депрессии. Потребляйте его с кожей, чтобы получить максимальные преимущества питания. Их легко готовить, простая кастрюля с солью и перцем делает чудеса. Семена подсолнечника, кунжут и тыква содержат белки, ненасыщенные жировые жиры, витамин Е, антиоксиданты, которые борются с стрессом и минералами, важными для мозга, таких как магний.

Диета при сахарном диабете брошюра
Диета майо для сердца
Сублимированные продукты диета

Все статьи