Высокобелковая диета с низким содержанием сахара

На самом деле уровень моей энергии был ниже, чем обычно, особенно во второй половине дня после обеда и ночью. Кроме того, почти каждую ночь у меня план диеты и тренировок на новый год болела голова. Когда я почти шесть лет назад перешла с вегетарианства на веганство, я чувствовала себя примерно так же, но это было связано с тем, что мой рацион состоял в основном из переработанного фастфуда. Процесс детоксикации у всех проходит по-разному и может занять много времени. Поэтому я делала все возможное, чтобы перетерпеть и сохранить позитивный настрой. Во время этого испытания я записывала калории, чтобы видеть, как они снижаются естественным путем, а не с помощью ограничений. Мне показалось, что это соотношение очень сложно соблюдать. Я люблю полезные жиры (орехи, ореховые масла, авокадо, семена конопли и т. Мне нравится их вкус, текстура и сытость, которые они привносят в мой рацион. Ощущение полной связи с моим разумом и телом - мой главный приоритет. Когда я впервые перешла от мяса к вегетарианству, я начала свой путь к осознанному питанию. Усталость, туман в голове, вздутие живота, расстройство желудка, головные боли, когнитивные функции, настроение и спортивные результаты. Это кажется таким очевидным, но как часто мы обращаем внимание на эти вещи и как они связаны с нашими пищевыми привычками? На этом я действительно старался сосредоточиться во время выполнения этого задания. Я чувствовал себя очень хорошо, зная, что все, что я кладу в свой организм, является чистым источником топлива, обеспечивающим меня необходимыми микроэлементами. Я также заметил улучшение своей когнитивной функции. Мое мышление стало намного яснее - я связываю это в основном с отказом от переработанного сахара и алкоголя. Помимо некоторых симптомов детоксикации, я чувствовал себя физически лучше и в конце первой недели нарушил PRD во время бега. Это действительно заставило меня пересмотреть свои привычки в питании. Раньше мне было сложно отказать себе в удовольствии пойти в субботу вечером с друзьями и поесть вкусной, но, как правило, нездоровой еды и напитков.

Меню диеты при аутоиммунных заболеваниях
Что такое план диеты доктора новозарадана
План диеты без аллергии
Низкоуглеводная диета и серьезное беспокойство

Все статьи