| Диеты для похудения |
07.04.2004Высокопротеиновая веганская диетаПоловина чашки органической кукурузы обеспечивает около 15 граммов углеводов, что составляет одинаковое количество в трех чашках органического попкорна, а половина чашки коричневого риса содержит около 22 граммов углеводов, что увеличивается примерно безуглеводная диета здоровая на 8 граммов для одной чашки накаченных коричневый рис. В этом менталитете одно небольшое отклонение в рационе повышает идеи, такие как: «Ну, я испортил это, возможно, мне нужно все есть! Например, один раз в неделю поделитесь конфетной статьей в ресторане или купите одно пекарня из овощное рагу на медленном огне средиземноморская диета пекарни вместо того, чтобы приносить коробку в дом. Кроме того, обязательно включите продукты, богатые питательными веществами, которые теряют вес, которые заставляют вас гордиться, такие как миндальное масло, авокадо и темный шоколад. Неспособность взглянуть на вашу еду и вкус - это подтвержденный рецепт катастрофы. Одно недавнее исследование показало, что друзья, которые едят вместе, потребляют больше еды, чем те, кто связан с незнакомцами, и что друзья дают друг другу «разрешение» чрезмерной пище. Вместо того, чтобы планировать социальное время примерно в час скидок и ужина за границей, смешайте вещи. Если вы столкнетесь с отказом, конкретно объясните причину важности ваших целей для вас (например. Мы взаимосвязаны и знаменитыми блюдами, используем еду, чтобы показать нашу привязанность, приносить еду другим во времена кризиса и использовать еду как способ отдыха. Это может подтолкнуть вам трудный день на работе или долгожданное обновление до еды. Сильные эмоции, как правило, наводят рациональные идеи и удерживают нас от последствий немедленных действий. Даже если вы не питаетесь эмоционально на 50, 60 или 70 процентов случаев, эта трансформация может оказать существенное влияние на ваш вес. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите прежний пост 5 способов остановить эмоциональное питание и использовать здоровье. Cenathia в настоящее время является должности консультанта по спортивному питанию в команде New York Rangers NHL и Tamba Bay Rais, и она владеет американским советом в качестве специалиста по науке о спортивном питании.Средиземноморская диета книга для приготовления пищи на медленном огне План жировой диеты фаза 1 меню Японская диета долгое дыхание Меню диеты тире pdf |
|
| Все статьи |