| Диеты для похудения |
02.04.2011Высокоуглеводная и белковая диетаСделайте до четырех баночек за раз и храните в холодильнике, чтобы легко завтракать в течение недели. Шакшука (яйца-пашот в остром томатном соусе) Шакшука - это вегетарианское блюдо с яйцами, приготовленными в смеси томатов, лука, перца и специй. Для завтрака, легкого обеда или полезного десерта попробуйте использовать йогурт вместо молока в хлопьях. Если вы готовите это блюдо в качестве перекуса на ходу, держите злаки отдельно и пополняйте их запасы непосредственно перед едой. Получите фрукты и немного поблажек с этим полезным шоколадно-банановым рецептом овсянки для детей. Яйца Бенедикт из цветной капусты с соусом из йогурта с куркумой. Здесь мы добавляем овощи в утреннюю трапезу, заменяя стандартный английский маффин на обжаренный стейк из цветной капусты. Наш лимонно-малиновый овес на ночь стоит того, чтобы ради него проснуться. Лимонно-малиновая овсяная каша на ночь состоит из сливочного овса и сладкого малинового сиропа, а свежая черника и лимонная цедра объединяют вкусы. Превратите классический десерт в завтрак, заменив йогурт на мороженое. Самый густой по консистенции разбавленный йогурт (например: В нем также содержится больше белка, чем в обычном йогурте, что делает его более прочным. Множество семян и орехов прекрасно контрастируют с мягкой банановой текстурой. Overnight Oats with Chia Seeds (meal prep friendly) Фотограф: food prep friendly: Jen Causey; food stylist: Emily Nabors Hall; set stylist: Josh Hoggle. Этот простой рецепт овсяной каши на ночь с семенами чиа естественно подслащен персиками, но измельченные свежие или замороженные фрукты также хорошо подойдут. Семена чиа придают смеси густоту, если их оставить в покое, и обеспечивают полезную дозу клетчатки и омега-3 жиров. Храните овсяные хлопья в отдельных герметичных контейнерах (например, в банках Mason), чтобы легко позавтракать в дороге. Этот простой рецепт завтрака с высоким содержанием белка сочетает греческий йогурт с полезными ягодами и миндалем и слегка подслащен медом. Фотограф: Джен Коузи; фуд-стилист: Эмили Нейборс Холл. Мюсли Bircher, названные в честь швейцарского врача, содержат свежие яблоки, лимонный сок и орехи. К этому освежающему сочетанию добавляются семена чиа для повышения содержания омега-3 жирных кислот и клетчатки, а для цвета и вкуса в завершение добавляются свежие ягоды. Сэндвич для завтрака с арахисовым маслом и бананом. Сливочное арахисовое масло и бананы - ключевые ингредиенты этого быстрого и легкого завтрака.Батончики без выпечки для низкохолестериновой диеты Кето-диета и молоко Диета при высоком кровяном давлении и диабете Вызывает ли диетическая пепси увеличение веса Низкоуглеводные диеты для похудения при преддиабете |
|
| Все статьи |