Вызывает ли кето-диета повышенный холестерин

Исследование, опубликованное в журнале «Питательные вещества», показало, что диета, которая состоит в основном из овощных углеводов, может снизить массу тела и жира в организме и улучшить функцию инсулина. Потребление блюд, богатых углеводами, означает, что организм хранит воду, что может привести к полноте. Многие виды углеводов - от сахара, содержащих обработанные продукты до фруктов и овощей, до газированных напитков, таких как лимонады - могут вызвать вздутие живота. Большая часть метеоризма вызывает углеводы с коротким цепью, так называемую пищу FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы). Вы можете найти полный список FODMAP на ве б-сайте Национального института диабета и заболеваний с цифровой и почек. Потребление многих углеводов, содержащих сахар, может активировать части мозга аналогичным образом, как в случае с зависимостью от таких веществ, как лекарства и алкоголь, согласно исследованию, опубликованному в архивах общей психиатрии. Потребление углеводов запускает высвобождение дофамина, гормона счастья. Исследователи измерили повышенную активацию этой цепи вознаграждения в ответ на углеводы стимулов и дезактивацию областей мозга, которые предотвращают чрезмерную пищу. Согласно Американскому журналу клинического питания, углеводы, особенно закуски крахмала, такие как чипсы, макароны и хлеб. Бактерии во ртах питаются этими сахарами и производят кислоты, которые влияют на рН зубной поверхности, вызывают деминерализацию зубов и запускают кариес. Так что послушайте свой педиатр: чистка после каждого приема пищи, особенно после богатого углевода. Вы получите больше советов для здоровой диеты, если зарегистрируетесь для нашей рассылки. Но если вы сделаете себе привычку есть слишком много углеводов, топливо для мозга может иметь неприятные последствия. В исследовании, финансируемом Национальными институтами старения, клиникой Майо 1 230 человек в возрасте 70 лет и старше в течение четырех лет и обнаружили, что те, кто едят углеводы, включая диету, богатую сахаром, обнаружили почти пятый более высокий риск развития Небольшое когнитивное нарушение. Тем не менее, высокое содержание сахара может помешать мозгу использование сахара-сахара с диабетом 2 типа.

Диета "день вверх день вниз
Необходимо ли мясо для полноценного питания
Индийская диета для диабетиков pdf

Все статьи