Вызывает ли кетогенная диета резистентность к инсулину

Я люблю покупать оливки, фаршированные голубым сыром. Это легкая закуска, которую мы с мужем с удовольствием едим. Как видите, десять оливок, фаршированных голубым сыром, содержат 100 калорий и десять граммов жира. Они также содержат такое же количество углеводов и белков, как и авокадо. Так что фаршированные оливки — это то, что вам стоит попробовать. Яйца — еще один из моих любимых продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Их легко приготовить, и они содержат большое количество питательных веществ. Если вы сварите вкрутую несколько яиц и используете их вместо авокадо, вы обнаружите, что они содержат примерно такое же количество калорий и жиров, но не содержат углеводов, и это здорово! Если вы ищете замену, похожую по текстуре на авокадо, рассмотрите мягкий сыр. К мягким сырам относятся фета, рикотта, козий сыр и сливочный сыр. Одна порция сыра фета примерно равна калорийности и жирности половины авокадо. В целом, это очень похоже на использование яйца в качестве замены авокадо. Как и в случае с яйцом, композиция питательных веществ не совсем сопоставимо с композицией авокадо, но вы получаете преимущества более высокого количества белка. Есть много рецептов с низким содержанием углеводов и кето, которые используют авокадо (или соус на авокадобазе) для птицы, рыбы, яиц или жареных овощей. Песто, кажется, часто упускается из виду пищу с низким содержанием карбоидратной диеты. Это прискорбно, потому что у него отличный вкус, если вы смешаете его с постным мясом или приготовленными овощами. Это также может идти в ногу с авокадо во многих категориях питания. Песто стоит попробовать, если вы ищете замену для авокадо. Наконец, я хотел бы сказать, что семь продуктов, которые вы можете заменить на авокадо, - это сырые орехи, сырые семена, ореховое масло, наполненные оливки, яйца, мягкий сыр и песто. Я надеюсь, что эта информация Как вы относитесь к нынешней диете Райана? поможет вам достичь ваших целей в области здравоохранения.

Лучший трекер для кето-диеты
Мороженое на кето-диете
Сельтерская вода вредна для диеты
Ограничения в питании при тромбозе

Все статьи