Вздутие живота при веганской диете

Травы, минералы, физические упражнения и определенные продукты могут помочь облегчить судороги. Если вам нужно быстрое облегчение или вы заинтересованы в долгосрочном лечении спазмов во время менструации, в этой статье перечислены 15 научно обоснованных решений, которые помогут вам найти идеальное лечение спазмов, чего следует избегать и когда следует обращаться за помощью. Эти сопутствующие симптомы могут указывать на основные заболевания, требующие медицинского лечения, такие как: Б. Мониторинг менструального цикла может помочь вам отслеживать симптомы, настроение и многое другое. Вот 15 лучших способов облегчить менструальные спазмы дома и дома: Попробуйте обезболивающее: отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Мотрин и Адвил (ибупрофен) или Алив (напроксен натрия), могут облегчить менструальные спазмы. Они снижают выработку простагландинов, гормонов, вызывающих менструальные спазмы, и считаются препаратами первой линии. Легкая физическая активность, такая как ходьба, может высвободить гормоны хорошего самочувствия и улучшить кровообращение. Тепло: положите грелку на живот или поясницу, чтобы расслабить напряженные мышцы. Примите теплую ванну, чтобы облегчить судороги и другие симптомы, такие как боль в пояснице. Добавьте эфирные масла или соли, чтобы способствовать расслаблению и успокоению напряженных мышц. Употребление дополнительного количества жидкости во время менструации может уменьшить вздутие живота и улучшить приток крови к мышцам, например: B. матка, которая может облегчить что такое диета и план питания спазмы и избежать головных болей от обезвоживания. Пейте травяные чаи: доказано, что чай из имбиря, фенхеля и ромашки оказывает противовоспалительное действие и снимает мышечные спазмы. Оргазм: доказано, что кульминация во время мастурбации себя или партнера облегчает спазмы пульса и высвобождает в кровоток много гормонов хорошего самочувствия. Было обнаружено, что такие позы йоги, как «кобра» и «кошка-корова», полезны для снятия напряжения матки. Уделите время осознанности и сосредоточьтесь на других частях вашего тела, чтобы восстановить самостоятельность в день сильных судорог. Акупрессура: нажимайте на определенные точки акупрессуры, например: Б. Теория заключается в том, что это позволяет энергии лучше течь в вашем теле. Различные исследования показали, что люди считают, что это облегчает менструальные спазмы. Массаж и ароматерапия: доказано, что растирание желудка и живота эфирными маслами, такими как лаванда, роза, герань или мята, облегчает спазмы.

Что такое щелочная диета при диабете
1800 калорий диета план питания
Диета для любителей углеводов pdf
Пурина ветеринарные диеты корм для кошек
План низкоуглеводной диеты 1500

Все статьи