| Диеты для похудения |
22.06.2007Яблоки на низкоуглеводной диетеХотя основное внимание уделяется продуктам с высоким содержанием белка, другие макронутриенты, такие как полезные углеводы, клетчатка и жир, нельзя сбрасывать со счетов. Поэтому всегда рекомендуется соблюдать диету с высоким содержанием белка, а также всех других необходимых питательных веществ. Общие рекомендации по плану питания с высоким содержанием белка на 1800 калорий. Хотя белок должен быть в центре внимания, не следует упускать из виду и другие жизненно важные питательные вещества. Держитесь подальше от обработанных и упакованных продуктов, чтобы избежать попадания на тарелку нежелательных консервантов, химикатов и нежелательных калорий. Выбирайте все нежирные белки, такие как мясо, рыба, куриная грудка, соя, фасоль и бобовые. Entscheiden Sie sich could für selbst gekochten Speises ohne Zusatz von Konservierungsstoffen und Gewürzen. Trinken Sie viel Wasser (mindestens 3 Liter) vor und nach den Mahlzeiten. Wochenplan für einen 1800-Kalorien-Mahlzeitenplan mit hohem Proteingehalt. Закуска: 2 порции омлета Eiweiß с 1 тассе Erdbeeren. Закуска — 2 порции Rührei и Brokkoli с 1 порцией Obstsalat. Abendessen - 2 порции Erdbeer-Zitronen-Gingwer-Shot с 4 сердечками, leicht zu schälenden Eiern. Frühstück — 1 порция шпината-рюхрея с 2 апельсинами. Mittagessen — 1 порция шпината-бананена-смузи с пеканнуссеном (1 унция) Zwischenmahlzeit — 2 Becher fettfreien griechischen Joghurt. Abendessen- 1 порция Schinken, Eier und Spinatröllchen с 1 порцией Obstsalat. Frühstück- 1 порция Eier mit Rosenohlhack und Speck. Закуска – 1 порция gepfefferter Hüttenkäse mit 2 Tassen Erdbeeren. Миттагесен — 1 порция песто-рюрей с 2 апельсинами. Ужин-1 порция энергетических шаров с высоким содержанием белка с общим количеством калорий в день-1781. Завтрак- 1 порция яичница шпината с сальсой и 1 апельсином. Закуска- 1 порция яичницах с висячими яичницами с песто и 2 стаканами клубники. Обед - 2 порции белого омлета шпината с 2 яйцами с твердыми. Закуск а-2 чашки н е-безправленного греческого йогурта. Ужин - 1 порция шпината и яичниц с быками с 1 порцией цельных зерен. Обед - 2 порции белого омлета шпината с 2 яйцами с твердыми. Ужи н-1 порция яиц в T-мала с черной фасолью и шпинатом с 1 ломтиком цельного кусочка тоста. Завтрак- 1 порция яиц с беконом и брюссельскими ростками. Закуска - 2 порции яичница шпината с сальсой и 1 стакан клубники. Ужин - 1 порция белого омлета шпината с 2 яйцами с твердыми. Завтрак- 1 порция 2-компонентных белковых блинов с 2 полосками бекона. PREKUS - 2PORцIї єєчn o-shulevogogogo o omleTU Обюд - 1-й плетение маяка з 1. Poєdnaйte цeй ц ц ц ц ц ц з зdorovovymim i-fiзiчyniood a samopoчwytте. Krimtogogo, procoans y-ayp e-a з n-svoї m-likaremm y-abotrapeTom, perш nhacast calorh й-yru k-g. План Питание День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 Завтрак 1 порция шпинатных яиц с сальсой и 1 апельсином 1 порция шпинатной яичницы с 2 апельсинами 1 порция яиц с брюссельской капустой, окрошкой и беконом 1 порция шпината яйца с сальсой и 1 апельсином 1 порция творожного омлета с 1 апельсином 1 порция яйца с беконом и гашишем из брюссельской капусты 1 порция протеиновых блинчиков с 2 ингредиентами и 2 полосками бекона Перекус 2 порции омлета из яичного белка с 1 чашкой клубники 1 порция творога и сальсы 1 порция перченого творога с 2 чашками клубники 1 порция яичницы песто с 2 чашками клубники 2 порции омлета из грибов и спаржи 2 ломтика чесночного омлета с 1 яблоком 2 порции яйца и лука омлет с жареными персиками и медом Обед 1 порция яиц с хумусом 1 порция шпинатно-бананового смузи с орехами пекан (1 унция) 1 порция яичницы песто с 2 апельсинами 2 порции яичного белка, омлета со шпинатом и 2 сваренных вкрутую яиц 2 порции омлет из яичного белка со шпинатом и 2 сваренными вкрутую яйцами 1 порция яичницы песто с 2 апельсинами 1 порция сэндвича Bakenweave с 1 чашкой черники Перекус 2 порции яичницы и брокколи с 1 порцией фруктового салата 2 чашки обезжиренного греческого йогурт Греческий йогурт 1 порция омлета из помидоров и авокадо 2 чашки обезжиренного греческого йогурта 1 порция омлета из колбасы и яичного белка 2 порции шпината, яиц с сальсой и 1 стакана клубники 2 порции фруктов Вы можете не поверить в этот факт, но диета Средиземноморского Средиземноморья 1800 года является в первую очередь скрытым секретом для всех тел и невероятных структур тела вокруг Средиземного моря.Диетические таблетки для сердечных больных Вызывает ли диетическая кола рак мочевого пузыря Является ли куриный бульон прозрачной жидкой диетой План диеты на основе растений |
|
| Все статьи |