Яичные кексы для диеты южного пляжа

Бананы могут играть важную роль в регулировании вашего настроения более косвенным образом. Вашему организму необходим витамин B6 для выработки серотонина, и бананы особенно богаты этим питательным веществом. Кокос полон триглицеридов со средней длиной цепи, которые могут помочь повысить вашу энергию. Еще одна причина, по которой кокос считается пищей для настроения, заключается в том, что исследование на животных, проведенное в 2017 году, показало, что МСТ метаболический исследовательский центр план диеты из кокосового молока могут уменьшить беспокойство. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между тревогой и кокосом у людей. Теперь разрешены ли яичные желтки на диете южного пляжа вы можете оправдать потребление кофе (конечно, в меру), так как кофе делает мир счастливее, глоток на глотке. Метаанализ 2016 года выходит вывод, что потребление кофе в значительной степени связано со снижением риска депрессии. Другие поколения могут сказать, что тост авокадо виновен в том, что не имел дома, но одно можно сказать наверняка - авокадо делает нас счастливее. Этот гладкий и сливочный фрукт полон питательных веществ, в том числе холин, который ваш организм использует для регулирования нервной системы и настроения. Исследование 2020 года показало, что здоровые жиры из авокадо были связаны с уменьшением тревоги у женщин. Знаете ли вы, что потребление большего количества фруктов также связано с улучшением психического здоровья? Мета-анализ 2016 года показал, что потребление фруктов и овощей было тесно связано с улучшением психического здоровья. В частности, плоды богаты антиоксидантами, также известными как флавоноиды, которые могут уменьшить симптомы депрессии. Продукты, которые проходят через процесс ферментации, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт, чайный и йогурт, помогут вам поддерживать здоровый кишечник, а также могут помочь улучшить ваше настроение. Процесс ферментации создает пробиотики, которые, в свою очередь, поддерживают здоровые бактерии в вашем кишечнике. Какое отношение ваша интуиция имеет к вашему настроению? Потребление ферментированных продуктов стимулирует лучшее производство серотонина. Грибы заполнены витамином D, который связан с антидепрессантами и может улучшить ваше настроение. Чтобы максимизировать преимущество витамина D от грибов, выставьте их на солнечный свет в течение нескольких часов перед приготовлением. Вместо этого делайте ставку на питательные продукты, подобные тем, которые в этом списке, которые дадут вам повышение к счастью.

Кето диета симптомы гриппа
Верамачанени план диеты pdf
Когда была диета от глистов

Все статьи