Является ли кето-диета здоровой в долгосрочной перспективе

Если вы думали, что следовать диете Whole30 дома было сложно, подождите, чтобы поесть на улице. К счастью, диетологи выбрали лучший фас т-фуд в соответствии с диетой Whole30. Вы новичок в диете Whole30 или пытаетесь понять, что заказывать, когда вы идете на драйв? Есть много вариантов быстрого питания, Продукты на 2 недели для кето-диеты соответствующего диете Whole30, которую вы можете заказать. Как вы уважаете диету Whole30 при питании вне дома? Избегайте приправ и соусов: приправ и соусы являются одним из наиболее распространенных источников добавленных сахаров, которые запрещает Whole30 диета. К счастью, многие рестораны готовят бутерброд без бутерброда и заменили его на конверт салата, если вы спросите. В целом, выбор жареной пищи по сравнению с жареной, поможет вам сохранить диету Whole30. Остерегайтесь масла: в некоторых ресторанах есть привычка намазать бутерброды или тосты с маслом. Выберите паровые овощи, а не приправленные: даже если заказ овощей может показаться наиболее диетическим вещью, овощи должны быть без приправ, соусов и масла. Если вы хотите поесть на улицу, планируйте заранее и проконсультируйтесь в онлай н-меню, прежде чем отправиться в ресторан по вашему выбору, чтобы узнать, есть ли варианты, которые включают жалобы », - говорит Уайт. Можно создать персональный салат со своими свежими овощами, исключая халапентос, соленые огурцы и банановые перцы. Нефть и гуакамоле утверждаются в качестве приправа. Ему нравится пачка яблок, яиц, белый сыр Чердар и миндаль (опять же, без сыра), потому что «все эти ингредиенты свежие и не имеют добавок». Если вы хотите приправить, попробуйте оливковое масло и всплеск лимонного сока. Эта салатная миска с фас т-фудом одобрена ассоциацией Whole30 », - говорит Уайт. Закажите приготовленные на пару овощи, чтобы завершить еду, но убедитесь, что вы спрашиваете их плавно, потому что обычно Outback готовит овощи в масле. Вы можете попросить кусочки лимона в стороне, чтобы добавить немного перца в паровой брокколи. Чтобы сделать еду более завершенной, заказано из неопределенной брокколи (без масла) в качестве гарнира. Например, салаты всегда являются блюдом, подходящим для диеты, верно? По этой причине мы предлагаем вам взглянуть на наш сборник салатов Whole30, прежде чем упаковать салат и начать готовить обед.

Шаблон для кетогенной диеты план питания
Таблица обезжиренных диет
Углеводы в диетической коле

Все статьи