Замороженные блюда

Может быть трудно распознать ночное снижение уровня сахара в крови, но эти простые стратегии могут помочь вам избежать ночной гипогликемии и спать без беспокойства. Спи спокойно, зная, что уровень сахара в крови останется постоянным ночью. Ночные отходы в крови не редкость у людей с диабетом. Авторы исследования, опубликованного в июне 2013 года в исследовании журнала «Качество жизни», обнаружили, что люди с диабетом (тип 1 или тип 2) имеют низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) во время сна, как и многие врачи. Ночная гипогликемия может быть вызвана рядом различных факторов, от спорта до вскоре перед тем, как ложиться спать до вечернего потребления алкоголя. Если не лечить низкий уровень сахара в крови, может привести к головной боли и расстройствам сна - и в крайних случаях к судорогам или даже смерти. Хорошей новостью является то, что гипогликемия может быть предотвращена с помощью нескольких простых мер во сне: 1. Родбард, доктор медицинских наук, медицинский директор эндокринных и метаболических консультантов, частная практика в Роквилле, Мэриленде и бывший президент Американского колледжа эндокринологии. Если уровень сахара в крови низкий, перед сном, вы должны съесть здоровую закуску перед сном. Размер закуски должен быть связан с падением сахара в крови. Например, низкая потеря сахара в крови требует лишь небольшой закуски. Если вы используете инсулиновый насос, вы должны временно уменьшить активную дозу инсулина. Знайте признаки низкого уровня сахара в крови в течение ночи. Это включает в себя шаткое, потоотделение, растерянность, непредсказуемое поведение, головную боль и головокружение. Поговорите со своим врачом о том, как вы можете увидеть ночную гипогликемию, особенно если вы считаете, что вам трудно узнать вас. По словам Родбарда, одной из наиболее распространенных причин ночной падения сахара в крови является пропуск ужина или легкий ужин. Ешьте здоровый, сбалансированный ужин каждый вечер и обращайте внимание на размеры порций. Это означает, что вы не должны заниматься спортом за два часа, прежде чем ложиться спать. Потребление алкоголя также может увеличить риск ночной гипогликемии, поэтому вы должны избегать регулярного потребления алкоголя. Если вы выпейте вечером, вам следует наслаждаться елкой, чтобы минимизировать риск гипогликемии во время сна. Если вы часто просыпаетесь с симптомами гипогликемии, у вас есть чт о-то готовое на кровати, например, B. Лимонад или сок, чтобы вы могли немедленно отреагировать, не оставляя кровать. Если вы - общая проблема ночью, поговорите со своим врачом об изменении плана лечения диабета, чтобы лучше контролировать свой ночной уровень сахара в крови.

Безглютеновая и безказеиновая диета при аутизме
Какая диета лучше для женщин старше 50 лет
Список продуктов для диеты уолса

Все статьи