Быстрая диета рецепты

Эти продукты, специи и ингредиенты могут помочь снять различные виды артрита. У людей с артритом давно было ощущение, что некоторые продукты облегчают боль в суставах и воспаление. Теперь исследователи обнаруживают больше о еде и специях, которые играют роль в облегчении симптомов артрита и о том, как они работают. Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и капуста. Эти овощи содержат соединение, называемое Sulforaphan. При тестировании на животных сульфорафан замедляет выработку высокобелковая низкоуглеводная диета бодибилдинг В-клеток и воспалительных цитокинов, таких как факторы некроза опухоли (TNF), которые способствуют воспалительному артриту. Количество сульфорафана, определенного в исследованиях, как правило, намного выше, чем количество, содержащееся в пище. Чтобы получить большую часть этого за свои деньги, съешьте свои овощи в сыром виде в салатах или слегка приготовленные в низкоуглеводная диета холестерин сковородах. Жиры, такие как лосось, тунец, форель и скумбрия, богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют борьбе с воспалением. Попробуйте добавлять рыбу несколько раз в неделю в свое меню. У вас есть те же преимущества, без падения рыбалки или отрыги. Knoblauch принадлежит к семье Allium, которая также включает лук, лу к-лук и лу к-шалот. Все они содержат соединение, называемое DallyLidisulfide, которая может помочь с некоторыми заболеваниями, включая артрит. Сотни исследований сообщили о преимуществах вишни и продуктов, сделанных из них. Вишня успешно доказала себя в облегчении подагры, которая в первую очередь связана с уменьшением мочевой кислоты, хотя результаты исследования по мочевой кислоте являются противоречивыми. Вишня, особенно в форме пищевых добавок, концентратов или экстрактов, также могут снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака и помочь с бессонницей, мышлением и расслаблением после спорта. Только несколько ант и-инфляционных продуктов настолько хорошо изучены или имеют такой длительный успех, как куркумин, связь в куркуме, одна из самых важных специй в карри. Куркумин является воспалительным ингибитором, который специально направлен на воспалительные цитокины и дисфункциональные T и B-клетки, участвующие в ревматоидном артрите.

Поликистоз яичников план диеты
Меню для диеты при инсулинорезистентности
Из чего состоит правильная диета

Все статьи