Что такое очистительная диета

Эта альтернатива арахисовым маслам является распространенным ингредиентом в ближневосточной кухне и является отличным источником питательных веществ, таких как кальций, магний, железо и различные антиоксиданты. Добавление тахини в вашу диету может помочь вам поддерживать кости и уменьшить воспаление благодаря различным преимуществам питания. Масло Anacardi - это сладкая и сливочная альтернатива арахисовым маслам, часто используемой в смузи и выпечки. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в масле Анакарди, также могут улучшить здоровье сердечн о-сосудистых заболеваний и снизить риск различных заболеваний. Этот вариант имеет вкус и консистенцию, сходную с тем, что у арахисового масла, что делает его отличным выбором для аллергии, которая позволяет избежать плодов раковины. Масло для семян подсолнечника богата витамином Е, магнием и селеном, тремя необходимыми питательными веществами для защиты от антиоксидантов, иммунной функции и здоровья сердца. Селен играет фундаментальную роль для репродуктивного здоровья, способствуя правильному развитию сперматозоидов и яиц и, таким образом, улучшая фертильность. Этот заменитель имеет высокое содержание белка, а также содержит клетчатки и незаменимые жирные кислоты, которые улучшают сердечн о-сосудистые здоровья. Благодаря высокому содержанию белка, соевое масло является отличным вариантом для вегетарианцев, которые хотят увеличить свой вклад белка. Ключевой момент: Сколько грецкого ореха или семян, он обязательно потребляет? Хотя масла из грецких орехов и семян богаты питательными веществами и предлагают несколько преимуществ, они должны быть потреблены в умеренных количествах. Многие из этих вариантов богаты калориями и жирами, которые могут способствовать увеличению веса, если они потребляются в избытке. В дополнение к увеличению веса, регулярное преодоление этой величины также может вызвать проблемы со здоровьем, такие как гипертония и повышение уровня холестерина. Хотя такие варианты, как миндаль, анахды и масла орехов макадамии, являются отличными заменителями, богатыми питательными веществами, они не подходят для аллергии на грецкие орехи. Вы также должны избегать менее распространенных альтернатив, таких как грецкий орех или фундук. Если у вас аллергия на орехи, альтернативы арахисовым маслам на основе семян или даже вариантов, таких как кокосовое масло или масло из нута, обычно безопаснее. Вам также следует всегда проверять этикетки на наличие предупреждений о перекрестном загрязнении, чтобы избежать неожиданной аллергической реакции. Доступность альтернатив арахисовому маслу может варьироваться в зависимости от того, где вы живете. Такие варианты, как миндальное масло и тахини, относительно распространены в большинстве супермаркетов, в то время как другие заменители, такие как масло макадамии и соевое масло, найти труднее.

Меню диеты при целиакии
Как соблюдать грейпфрутовую диету
Что такое ветеринарная диета

Все статьи