Диета без переработанного сахара

ما هي №صص المفضلة للحفاظ علط الطاقة الطيع فرة ما با ا الظهر itr the ترّف على المزيد ع mp Iquin 31 Itr وأ Форт. Недостаток необходимых питательных веществ, стресс или слишком мало сна могут привести к тому, что вам придется использовать переработанные углеводы, но слишком много их вредно для вашего здоровья. В этом блоге будут: Показать, как дефицит питательных веществ может привести к тяге к еде. Узнать, почему многие люди едят углеводы, чтобы снять стресс. Дать вам полезные советы, как навсегда преодолеть тягу к еде. Иногда дефицит питательных веществ или гормональный дисбаланс могут вызвать тягу к продуктам с высоким содержанием сахара и углеводов. В других случаях это может быть связано с дисбалансом уровня сахара в крови или уровня инсулина. А может быть, у вас просто сильная психологическая тяга к сладкому. Какой бы ни была причина тяги к углеводам, уступка им может принести больше вреда, чем вы думаете. Например, если план фиолетовой диеты для похудения вам хочется шоколада, возможно, вам действительно хочется микроэлемента магния. Исследования показывают, что дефицит магния может привести к тяге к сладкому, а шоколад является богатым источником магния. Когда вы жаждете пиццы, ваше тело может сигнализировать вам, что вам нужно больше кальция. И стресс, и чрезмерное потребление сахара могут истощить запасы кальция и магния, усиливая тягу к нему в обоих случаях. Поскольку доказано, что лептин действует на вкусовые рецепторы языка, он помогает уменьшить тягу к сладкому. Когда вы становитесь устойчивыми к лептину, ваше тело больше не может читать сообщения, призывающие вас прекратить есть, сжигать жир и сохранять хорошую чувствительность к сладостям. Резистентность к лептину может возникнуть, если в вашем рационе много сахара и зерновых. Сахар преобразуется в жир и сохраняется в жировых клетках, которые затем периодически выделяют лептин. Со временем ваше тело подвергается воздействию слишком большого количества лептина и становится к нему устойчивым. В нескольких исследованиях по снижению веса участники, соблюдавшие диету с низким содержанием углеводов или жиров, имели меньшую тягу к этим конкретным питательным веществам.

Меню диеты при артериальном давлении
Веганская диета франка медрано
Беговая дорожка при кето-диете
Список продуктов для фодмап диеты pdf

Все статьи