Элиминационная диета при гёрде

Прерывистое голодание (Intermittent fasting) — это тип диеты, при которой происходит переход от периодов голодания к обычному питанию. Наиболее распространенные методы включают голодание через день, ежедневное 16-часовое голодание или 24-часовое голодание два дня в неделю. В этой статье термин «прерывистое голодание» будет использоваться для описания всех схем. В отличие от большинства диет, прерывистое голодание не предполагает отслеживания калорий или макронутриентов. На самом деле нет никаких требований к тому, какие продукты есть или избегать, что делает это скорее образом жизни, чем диетой. Многие люди используют периодическое голодание, чтобы похудеть, потому что это простой, удобный и эффективный способ есть меньше и уменьшить жировые отложения. Это также может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, сохранить мышечную массу и улучшить психологическое благополучие. Этот режим питания поможет вам сэкономить время на кухне, поскольку вам придется планировать, готовить и готовить меньше блюд. Инсулин – один из основных гормонов, участвующих в жировом обмене. Он заставляет ваше тело накапливать жир, а также предотвращает его расщепление. Хронически высокий уровень инсулина может существенно затруднить похудение. Высокий уровень инсулина также связан с такими заболеваниями, как ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца и рак. Было доказано, что периодическое голодание столь же эффективно, как и диета с ограничением калорий, в снижении уровня инсулина. В конечном счете, если у вас резистентность к инсулину, преддиабет, диабет 2 типа или какие-либо проблемы с метаболизмом глюкозы, их необходимо немедленно решить, если вы хотите похудеть. Гормон роста человека (HGH) HGH – один из самых недооцененных гормонов, способствующих снижению веса, особенно у женщин. Девушка, позвольте мне рассказать вам, почему гормон роста – это гормон, на который вам следует обратить внимание. Некоторые исследования показывают, что у мужчин уровень гормона роста человека может увеличиваться до пяти раз во время голодания. Повышение уровня гормона роста человека в крови не только способствует сжиганию жира, но также сохраняет мышечную массу и имеет другие преимущества.

План питания на 18 коктейлей
Толстушка сытая диета ставка
Можно ли употреблять сывороточный протеин при диете "пшеничный живот

Все статьи