Наука о диете по группе крови

Вам нужно уделять больше внимания тому, сколько калорий вы потребляете. Сбросите ли вы вес, также зависит от количества калорий в вашем организме, метаболизма и уровня активности. Вот план диетического питания на 1300 калорий, который вы хотели бы попробовать. Да, можно похудеть, придерживаясь диеты на 1300 калорий. После того, как вы сбросите все лишние килограммы, вам нужно будет найти здоровый способ поддерживать новый вес. Здоровому взрослому мужчине, не желающему худеть, необходимо около 2500 калорий, а взрослой женщине — 2000 калорий (4). Чтобы похудеть, вам необходимо сократить потребление калорий на 500 калорий меньше, чем необходимо вашему организму для поддержания текущего веса (1). Вы можете расслабиться и отдохнуть во время своей повседневной жизни с 1500 калориями и весом 1 фунт в неделю. Если вы потребляете не менее 1700 калорий, то каждый день вы должны потреблять не менее 1700 калорий, чтобы получить вес, который вы можете получить в первый раз. Mannelijke volwassene с относительно дрожащим левенстийлом весом 2100 калорий в день каждый день за 1 пруд после валлена. Поскольку это активный вес, необходимое количество калорий составляет до 2300-2500 калорий в день (4). Вы можете получить до 1300 калорий на диете с низким содержанием углеводов и калорий. Это низкокалорийная диета, которая никогда не будет идеальной для большинства людей. Это может быть хорошей отправной точкой для риса после долины, его никогда не отправляют дачникам. Bovendien может помочь людям с избыточным весом, лучше начать диету сразу после диеты. Сколько энергии, сколько энергии нужно, чтобы поднять основные функции спереди (5). Это основано на этом плане, который основан на использовании фруктов и овощей в зеленых зонах. В калорийность каждого продукта влияют различные факторы. Выявление факторов, влияющих на ежедневное потребление калорий, даст вам приблизительное представление о ваших ежедневных потребностях в калориях. Это также поможет вам составить идеальный план диеты для похудения. Вот факторы, которые определяют ваши ежедневные потребности в калориях: Базальный уровень метаболизма (BMR). Это общий объем энергии, который ваше тело использует при выполнении основных функций, таких как дыхание, кровообращение и пищеварение (3).

Какая диета хороша при миастении гравис
Диета доктора готта без муки и сахара pdf
Меню диабетической кето-диеты
План диеты nhs меню
Высокоэнергетический план питания

Все статьи