Рекомендации по питанию Американской ассоциации кардиологов

Тем не менее, пациентам часто дают руководство по питанию о важности витаминов и минералов, которые также могут улучшить здоровье щитовидной железы. По сути, лучше всего, если вы можете потреблять органические витамины с помощью пищевых продуктов и здорового питания, но если вы не привыкли к здоровому питанию (да, мы понимаем :), вставка добавок в свой рацион может быть хорошей альтернативой. Это в основном рекомендуется в случаях зоба и гипертиреоза. Кальций встречается в молоке, йогурте, сыре, кале, брокколи, капусте, шпинате, свеклах, лососе, сардинах, раковинах, пшенице, стручках, орехах и других источниках. Минералы - это химические элементы, необходимые для нормальной функции организма. Минералы могут быть свободными ионами или могут быть найдены в качестве компонента определенных органических соединений (таких как гормоны и ферменты). Селен (SE): Селен очень хорош для здоровья щитовидной железы. Это также может защитить от рака и болезней сердца. Можно найти в грибах, морских крабах, креветках, рыбе трески, тунца, говяжьей печени, бразильских бобах, семенах подсолнечника, семенах и других источниках. Йод (I): йод играет роль в синтезе гормона щитовидной железы и также может быть найден в гормоне щитовидной железы. Морская соль - хороший источник йода, а также морепродукты и рыбы (креветки, лосось и тунец), молоко и молочные продукты, индейка, чеснок, шпинат, свекла, капуста, картофель, морские водоросли и другие источники. Железо (Fe): Дефицит железа связан со снижением функции щитовидной железы, чтобы она могла помочь в этом случае. Тем не менее, те, кто принимает добавки железа, должны быть осторожны, потому что это может создать впечатление, что организм нуждается в терапии замещения с более высокой дозой. Источником натурального железа является красное мясо, печень, рыба, яйца, орехи, тыквенные семена, семена чиа, шпинат, капуста и многое другое. Кальций (CA): гормон щитовидной железы может вызвать потерю кальция в организме.

Диетические планы, которые присылают вам еду
Как сделать шоколадные диетические конфеты
Без сахара без крахмала диета
Растительная диета you tube

Все статьи