| Диеты для похудения |
31.03.20071200 калорий диета тире порцииБананы, апельсины и другие фрукты являются хорошими источниками углеводов и калия. Фрукты также содержат витамин А, витамин С и волокна. Картофель, морковь и другие овощи являются хорошими источниками углеводов и калия. Овощи также содержат клетчатку, фолиевую кислоту и витамины A, C, K и E. Овощи содержат больше клетчатки, чем фруктов, но оба вида пищи содержат клетчатку. Молочные продукты обеспечивают кальций для сильных костей. Другой Лебенсмиттель, Die Gute Kalziumquellen Sind, Sind Dunkelgrünes Blattgemüse, Mit Kalzium angereicerte Säfte, Trooded, Fischkonserven Mit Gräten (Z. Rosa Lachs Oder Sardinen) и Hülsenfrüchte (Soyhnen). Fleisch, Fisch Oder Geflügel Liefern eiberis für das Wachstum und, который восстанавливает Körpergebes. Hülsenfrüchte und nüsse liefern ebenfalls eiberis sowie herzesunde, ungesättigte fette. Nachspeise: Kuchen 7 Grilles Hühnchensandwich auf Volkornbrot, MIT Salat und tomate 1 Apfel 1 Tasse Brauner Reis, 1 Tasse Schwarze Bohnen Spaghetti und Fleischbällchen Mitsse Knoblauchbrot. Джедер Эрфэхрен Бодибилдер Вейс, который является строгой программой обучения в строгих эйне. Ein Großer Teil Dieser Ernährung Bestht Darin, Genügend Kalorien, Eiberis und Kohlenhlenhlenhydrate Zu Zu Nehmen, Um Die Musskeln Beim Wachstum Zu Unterstützen. Если вы спортсмен, который хочет улучшить свои результаты в таких видах спорта, как баскетбол, футбол, легкая атлетика, бег на расстоянии, плавание, теннис или бейсбол, вам, возможно, придется следовать плану питания в 4000 калорий, чтобы получить питательные вещества для тела. Свяжитесь с вашим врачом или диеты для здоровья пищеварения диетологом с опытом работы в спортивной медицине, чтобы помочь вам создать индивидуальный план. Завтрак в соответствии с планом питания на 4000 калорий должен обеспечить не менее 1000 калорий. Вы также можете выбрать 2 стакана приготовленной овсяной камеры, кусочек цельного зернового тоста, 1 столовую ложку орехового масла, два куска цельных фруктов, три ломтика уменьшенной жирной латерал индейки и 16 унций молока. Выберите н е-фат или н е-фат молочных продуктов, чтобы избежать избыточного жира. Лучше выбирать здоровые или нарезанные фрукты, а не консервированные фрукты, упакованные в сироп. На обед по дороге попробуйте два купить таблетки для похудения фастин бутерброда с индейкой на полно зерновом хлебе, 1 стакан зеленых овощных палочек, сельдерей, 1 столовая ложка масла и 1 стакан несладкого яблочного соуса. Постарайтесь сделать как минимум половину всех ваших съеденных зерен, таких как паста из цельного зерна, коричневый рис или цельнозерновое хлеб, полны зерна.Бесплатный 30-дневный план кето-диеты План диеты для диабетика Краснокнижная 2-х дневная диета |
|
| Все статьи |