17 дневная диета цикл 1 завтрак

В то время как вегетарианцы Полл о-вегетарианцы избегают других видов мяса, они могут включать в свой рацион морепродукты, яйца и молочные продукты. Просто сделайте все возможное, чтобы съесть органическую курицу, чтобы уменьшить стресс антибиотиков. Наименьшей гибкой формой вегетарианского питания является веганство. Поскольку веганская диета обычно содержит много клетчатки и менее насыщенных жирных кислот, она может способствовать здоровью сердца, - говорит Cording. Тем не менее, веганская диета довольно ограничивающая и требует большего планирования, чем другие формы вегетарианства. Если вы планируете есть веганский, Cording рекомендует вам взять достаточно белка, железа, кальция, омега-3 жирных кислот и витамина D. Типы вегетарианцев, начиная с самого строгого и нисходящего: Веганы не употребляют в пищу продукты животного происхождения или побочные продукты. Поэтому веганы, конечно, не едят красное или белое мясо, рыбу или птицу. Веганы не употребляют мед, пчелиный воск, желатин и другие ингредиенты или продукты животного происхождения. Веганы обычно не используют продукты животного происхождения, такие как шелк, кожа и шерсть. Лактозные вегетарианцы не едят красное или белое мясо, рыбу, птицу и яйца. Однако лактовегетарианцы потребляют молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт. Авовегетарианцы не едят красное или белое мясо, рыбу, птицу и молочные продукты. Лакто-ово-вегетарианцы не употребляют красное, белое мясо, рыбу и птицу. Однако лактовегетарианцы потребляют молочные продукты и яичные продукты. Хотя технически эти люди не являются вегетарианцами, они потребляют только рыбу и морепродукты. Полотары не едят красное мясо, рыбу и морепродукты. Растительная диета с редким употреблением мяса в меню. Эти люди стараются максимально ограничить потребление мяса и придерживаются почти исключительно растительной диеты. При выборе учитывайте свои цели или потребности в области здоровья и фитнеса.

Низкожировая низкохолестериновая диета
Как получить магний в рационе
Меню фруктово-овощной диеты на 10 дней
Путешествия на низкоуглеводной диете

Все статьи