21 день без диеты

Эксперты в области здравоохранения во всем мире рекомендуют терять от 1 до 2 килограммов в неделю. Этот тип потери веса является здоровым и устойчивым. Быстрая потеря веса сопряжена с такими рисками, как потеря кожи, головные боли, обезвоживание, план диеты по дням образование камней в желчном пузыре и т. Если оставить в стороне проблемы со здоровьем, тот тип похудения, который предполагает потерю от 5 до 10 фунтов за неделю, не может быть устойчивым. Помните, что такие диеты, как 7-дневный овощной суп для похудения, не следует соблюдать более недели. Это означает, что даже если вы потеряете много веса, вы наберете его снова и даже больше, когда вернетесь к своему обычному питанию. 7-дневная суповая диета помогает похудеть благодаря: Супы на какой диете сидит Дэн Фоглер низкокалорийны (4) Супы в диете готовятся из низкокалорийных продуктов, таких как зеленые листовые овощи. Он обеспечивает от 1200 до 1400 калорий в день, что намного ниже того, что должен потреблять средний взрослый мужчина. Это создает дефицит калорий и заставляет организм использовать накопленный жир в качестве энергии, тем самым способствуя снижению веса. Если раньше ваша суточная норма калорий составляла от 2000 до 2400 калорий, то в первые несколько дней диеты у вас может возникнуть упадок энергии, головокружение, обезвоживание и упадок сил, поскольку организм привык получать больше калорий, чем вы даете. Даже если вы соблюдаете эту низкокалорийную диету, убедитесь, что ваше ежедневное потребление калорий не опускается ниже 1200 калорий в день, так как это подвергает вас риску голодания и может вызвать серьезный случай недоедания. Виктория Сивер — зарегистрированный диетолог и редакционный директор EatingWell. Она получила степень бакалавра в области питания, диетологии и пищевых наук, степень магистра и стажировку по диетологии в Университете Вермонта. 21 июля Криста Браун — зарегистрированный диетолог и владелец бизнеса, чья практика сосредоточена на управлении диабетом и создании контента для брендов и влиятельных лиц в сфере фитнеса.

Диета, имитирующая голодание, потеря веса
2-дневная постная диета
Кетогенная диета при диабете ncbi
Противовоспалительная диета при болезни Хашимото
Диабетическая диета аткинса палео

Все статьи