30-дневная веганская диета

Напиток также содержит больше влаги, антиоксидантов и полифенолов. Исследования показали, что полифенолы могут уменьшить вредное воздействие лучей UVA и UVB на кожу. Было доказано, что прием витамина D быстро уменьшает воспаление при солнечных ожогах. Исследования также показали, что потребление цитрусовых (включая апельсиновый сок) связано с более низким риском развития базальноклеточной карциномы (типа рака кожи). Блюдо из томатной пасты — вкусный и сытный способ поддержать здоровье кожи в любое время, но особенно полезно после солнечного ожога. Томатная паста содержит ликопин, каротиноид, который защищает кожу. Одно исследование показало, что у людей, которые потребляли 55 граммов томатной пасты с 10 граммами оливкового масла ежедневно в течение 12 недель, наблюдалось меньше покраснений кожи (эритемы), вызванных УФ-излучением, чем у людей, которые не употребляли томатную пасту. Другие исследования показали, что употребление помидоров может помочь снизить риск развития некоторых видов рака. Гранаты являются богатым источником полифенолов, которые могут оказывать противовоспалительное, антиоксидантное и противораковое действие. Фрукты также могут помочь вылечить солнечные ожоги. В исследовании как гранатный сок, так и экстракт граната при увеличении минимальной дозы UVB, диета для сбрасывания жира которая необходима для более эффективного запуска эритема, чем плацебо, что подчеркивает защитный эффект граната от повреждения клеток, вызванного UVB. Краткосрочные побочные эффекты солнечного ожога включают воспаление, зуд и пилинг. В долгосрочной перспективе солнечные ожоги могут увеличить риск развития рака кожи. Частый солнечный свет также может привести к морщинах и коричневым пятнам для определенных типов кожи. Вы можете предотвратить солнечные ожоги: не выходите на улицу во время дня, когда солнечные лучи самые сильные. Наденьте шляпу с помощью вс е-обтягивающего зажима, который защищает ваше лицо, уши и шею. Если вы впитываете определенные продукты и напитки в своем рационе после солнечных ожогов, это может поддержать заживление кожи в короткие сроки и даже снизить риск длительных последствий, таких как рак кожи. Тем не менее, лучшее, что вы можете сделать для своей кожи и общего здоровья, - это избежать солнечных ожогов.

Диета мпа протеиновый коктейль
Легкие бесплатные планы диеты
Сколько ментоса в 20 унциях диетической колы
Можно ли есть тунца на кето-диете
Растительная диета экология

Все статьи