7-дневная диета с низким содержанием соли и сахара

В дополнение к возникновению проблем с щитовидной железой, сырые продукты могут быть труднее разрушить и поглощать для пищеварительной системы. Чрезмерное изобилие овощей увеличивает общую целлюлозу и клетчатку, которые могут быть трудно переварить для желудочн о-кишечного тракта (GI). Это может привести к отеку, расстройству желудка, увеличению веса, недоеданию и воспалению. Взволнованный желудочн о-кишечный тракт может негативно влиять на поглощение питательных веществ. В идеале пища правильно разлагается во время прохода через желудочн о-кишечный тракт. Это важно, когда вы достигаете тонкой кишки, где питательные вещества следует поглощать через стенку кишечника и помещать в кровоток. Однако раздражение и воспаление затрудняют полное усвоение питательных веществ из продуктов, которые как соблюдать диету, имитирующую голодание мы едим. Когда поглощение питательных веществ снижается, здоровье полости рта начинает страдать. Поглощение питательных веществ снижается по мере усиления воспаления, вызывая серьезные проблемы со здоровьем полости рта и общим самочувствием организма. Это затрудняет естественную реминерализацию зубов минералами, что приводит к ослаблению эмали, кариесу и даже заболеванию десен. также: Как минералы и микроэлементы реминерализуют зубы. Кроме того, питательные вещества не полностью извлекаются из фруктов и овощей, если клетчатка не расщепляется полностью. Таким образом, приготовление или разогрев пищи увеличивает биодоступность и усвоение питательных веществ. В качестве примера рассмотрим, что приготовленный помидор содержит в 3-4 раза больше ликопина, чем сырой (ii). Наконец, исключительно сыроедение негативно влияет на зубную эмаль. Эмаль стирается быстрее, что может способствовать развитию кариеса и заболеваний десен. Ущерб усугубляется тем фактом, что сыроедение часто затрудняет естественную реминерализацию зубов, как упоминалось выше. Сыроедение связано со снижением умственных способностей. Это открытие является результатом исследования, проведенного в Университете Рио-де-Жанейро, Бразилия, и затем опубликованного в Трудах Национальной академии наук. Приматолог Ричард Рэнгем из Гарвардского университета предложил аналогичную теорию в 1990-х годах, заявив, что человеческий мозг испытывает быстрое расширение примерно в 1. Лучший способ построить здоровую улыбку на всю жизнь — дать своему организму все необходимое для естественной и эффективной реминерализации зубов. В Assure A Smile мы применяем комплексный подход к стоматологии и считаем, что ваши зубы будут вести более здоровый образ жизни при правильном питании, диете и уходе.

Как улучшить свой рацион
Работает ли банановая диета
Примерное меню диеты на полдня
Какие закуски можно есть на палео диете

Все статьи