Абс диета план питания pdf

Приготовьте еду правильно, чтобы поощрять кишечник и пищеварение. Бобовые, зерновые и грецкие орехи - семена растения. Они содержат защитные механизмы, которые мешают кишечнику сломать их и полностью переваривать их. Это связано с тем, что семя предназначено для выживания, чтобы вы могли восстановить новое растение. Замачивание и прорастание этих продуктов помогают предсказанию бобов, риса или грецкого ореха, что позволяет ему сломать его защитное покрытие, прежде чем пригласить его. Этот процесс защищает нашу кишку от дальнейшего повреждения и делает питательные вещества, содержащиеся в пище, более доступными. Для получения дополнительной информации о том, как правильно подготовить хлопья и бобовые, посмотрите это видео. Пробиотики - это хорошие бактерии, которые живут в кишечнике и помогают переваривать пищу, бороться с плохими бактериями и поддерживать кишечное покрытие. Наличие адекватных уровней хороших бактерий в кишечнике способствует процессу пищеварения. Ферментированные молочные продукты, такие как кефир и йогурт, частично разлагаются перед потреблением и содержат пробиотики, которые усиливают ферментативную активность для пищеварения. Желудочные кислоты очень важны для пищеварения в целом и, прежде всего, для разложения белков. Молочные белки могут вызвать чувствительность или аллергию, если они неправильно перевариваются. Патогенные микроорганизмы и стресс уменьшают количество желудочной кислоты, полученной организмом. Чтобы обеспечить адекватный уровень желудочных кислот перед едой, вот 3 занятия. Смешайте 1 чайную ложку мышиная лаборатория диета высокий сахар яблочного уксуса с 2 унцией воды при комнатной температуре и выпить с первым укусом еды. Возьмите такую пищеварительную горькую, как это перед едой, чтобы оставить его во рту в течение 30 секунд, прежде чем глотать используйте такую добавку желудочной кислоты. С моими клиентами я использую тест фекалий карты GI, который раскрывает идеальный и проблемный уровень бактерий, патогенов или паразитов, а также маркеры воспаления и пищеварения. Даже мозгу может потребоваться некоторое время, чтобы перестать бояться реагировать на пищу.

План питания с жареным цыплёнком
8 недельная диета для снижения сахара в крови отзывы
Диета пио против диеты 21 день

Все статьи