Алабамская диета 10 фунтов за 3 дня

По данным Министерства сельского хозяйства США, многие стандартные повседневные дела и домашние дела могут способствовать повышению уровня вашей активности. Например, час работы в саду или во дворе поможет вам сжечь 330 калорий, а час более тяжелой работы, например, рубки дров, поможет вам сжечь около 440 калорий. Спорт также является отличным способом сжигания калорий. Час игры в баскетбол поможет вам сжечь около 440 калорий, а плавание — до 510 калорий. Быстрый бег, пробежка или езда на велосипеде могут сжечь 590 калорий в час. Это означает, что занятия спортом по часу-полтора в большинстве дней могут способствовать потере лишнего фунта в неделю. Однако имейте в виду, что такая диета и уровень активности лучше всего подходят женщине, которая в противном случае потребляла бы от 2000 до 2400 калорий в день. Активные взрослые мужчины должны потреблять от 2400 до 3200 калорий, а это означает, что такой объем активности и ограничение калорий могут быть неустойчивыми и вредными для здоровья. Простой план питания на 1200 калорий, разработанный диетологом. Этот план диеты на 1200 калорий в день включает в себя целый месяц простых в приготовлении рецептов и полезных советов по приготовлению еды, которые помогут вам успешно похудеть. Виктория Сивер — дипломированный диетолог и редакционный обратная диета после углеводного цикла директор EatingWell. Она имеет степень бакалавра в области питания, диетологии и пищевых наук, степень магистра и прошла стажировку по диетологии в Университете Вермонта. Элизабет Уорд — дипломированный диетолог, отмеченный наградами диетолог и автор. Она является автором или соавтором 10 потребительских книг о питании на всех этапах жизни. Погрузитесь в процесс и начните достигать своих целей по снижению веса уже сегодня с помощью этого простого 30-дневного плана питания с простыми в приготовлении рецептами и полезными советами по приготовлению еды. Каждый день содержит около 1200 калорий — количество, которое может безопасно помочь многим людям сбросить от одного до двух фунтов в неделю — и содержит достаточно белка и клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми и удовлетворенными, экономя при этом калории.

Где купить корм для кошек научная диета
3-дневная диета из сладкого картофеля
Сколько белка в день при кето-диете

Все статьи