Армонк диета список продуктов

Вдохновленный серией бестселлеров New York Times, которые едят это, не так! Вы знаете, я люблю смузи и коктейли, а также добавляю протеиновый порошок во вкусную выпечку, например в печенье. Фактически, каждое печенье с протеиновым маслом и ореховым маслом содержит 10 г белка. На самом деле, я настолько фанат протеинового порошка, что мы с Дастином создали чистый протеиновый порошок растительного происхождения. В статье «Как рассчитать макросы для похудения: больше, чем просто подсчет калорий» я писал о белке, потому что это один из макронутриентов, составляющих ваши ежедневные калории (два других — жиры и углеводы). Я также объясняю, какой процент макронутриентов вам следует стремиться, исходя из ваших целей (наращивание мышечной массы, похудение и т. д.) ПОЧЕМУ БЕЛОК ВАЖЕН? На самом деле у меня есть целое видео о белке, которое, я уверен, вам пригодится. В двух словах, белок помогает: Лейцин и валин в гороховом белке способствуют росту мышц. Аминокислоты, такие как аргинин, улучшают здоровье сердца. Гидролизат горохового белка может снизить риск ожирения, высокого кровяного давления и диабета. Гороховый белок получают путем экстракции белка из желтого колотого гороха. Две чайные ложки горохового белка содержат 120 калорий и около 27 граммов белка. Гороховый протеин с низким содержанием сахара и углеводов представляет собой веганский протеиновый порошок, поскольку не содержит ингредиентов животного происхождения. Но перед покупкой проверьте этикетку, чтобы быть уверенным. Это связано с тем, что этот порошок из желтого горошка не содержит лактозы и глютена, которые организму может быть трудно переработать, особенно если у вас непереносимость глютена или лактозы. Просто не забывайте всегда проверять этикетку белка, который вы покупаете, чтобы убедиться, что он не содержит каких-либо добавок, которые могут помешать удовлетворению ваших потребностей в питании. И еще: клетчатка в гороховом белке полезна для пищеварительной системы. Мы все знаем, что хорошее пищеварение помогает нам в целом чувствовать себя намного лучше. Гороховый белок, как и любой другой источник белка (жирное молоко, курица, ореховое масло), ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий.

Диеты для сжигания жира
Японская диета план потери веса
Меню диеты 600 фунтов
Сколько стоит диета с низким содержанием натрия

Все статьи