Бесплатный индивидуальный план кето диеты

его в энергетических целях), повреждая бета-клетки поджелудочной железы, что приводит к нечувствительности к инсулину и повышению уровня сахара в крови. ПНЖК связаны с воспалением, дегенеративными состояниями, иммунными состояниями, усталостью и снижением скорости метаболизма. Источники ПНЖК: Растительные масла (рапсовое, подсолнечное, сафлоровое, льняное, миндальное и др.), орехи, семена, зерновые, мясо птицы, рыбий жир, куриные яйца промышленного производства. ЕШЬТЕ УГЛЕВОДЫ (на самом деле соблюдайте сбалансированную диету со всеми макроэлементами). Длительная низкоуглеводная диета блокирует функцию щитовидной железы, поскольку без достаточного количества глюкозы печень не может превращать Т4 в более активный гормон щитовидной железы Т3. Это приводит к усталости, сухости кожи, низкой температуре тела, недостаточному сну и очень часто увеличению веса. Когда вы едите только белки или углеводы, уровень инсулина может резко повыситься или упасть. Это приводит к выбросу гормонов стресса из надпочечников. Обеспечение стабильного уровня сахара в крови путем сбалансированного питания через регулярные промежутки времени является гарантией здорового обмена веществ. Я предпочитаю простые углеводы на основе сахара, такие как фрукты и корнеплоды, но мои любимые прометаболические крахмалы — это закваска, картофель и рис. Крайне важно есть достаточное количество продуктов, богатых питательными веществами, чтобы увеличить скорость метаболизма. Низкокалорийные диеты замедляют метаболизм и создают новую заданную точку с более низким УБМ. Убедив организм в том, что теперь он может продолжать питаться дольше с меньшим количеством калорий, любая дополнительная пища (помимо низкокалорийной диеты) рискует отложиться в виде жира. Мои программы повышения и измельчения энергии и гормональный баланс снижают жир, употребляя больше правильных продуктов ... Уменьшите волокнистые овощи, которые трудно переварить. Овощи Crucifere (брокколи, цветные цветы) состоят из целлюлозы, которые представляют собой полисахариды (молекулы углеводов с длинной цепью, которые организм не может сломаться).

2-х дневная вегетарианская диета
Набор мышечной массы на палео диете
Пальмовая диета южного пляжа
Сколько кофеина в 12 унциях диетической Mountain Dew
Кето-диета возвращение

Все статьи