Бездрожжевая диета алкогольные напитки

Панир бхурджи — это яичница, приготовленная из раскрошенного панира (индийского творога), лука, помидоров и специй. Панир богат казеином, медленно усваиваемым молочным белком, который идеально подходит для наращивания мышечной массы во время сна и употребляется в качестве ужина. Раджма (карри из фасоли) По данным Национальной медицинской библиотеки, наиболее изученным белком фасоли является фазеолин, который может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Раджма — североиндийское карри, приготовленное из красной фасоли, лука, помидоров и смеси специй. Фасоль — отличный источник растительного белка и клетчатки, которые способствуют восстановлению мышц и насыщению. Это сливочное блюдо из чечевицы готовится из цельной черной чечевицы, фасоли, сливочного масла и сливок. Чоле (нутовое карри) Чоле — это острое карри, приготовленное из нута, богатого белком и клетчаткой. Это блюдо, которое обычно подают с рисом или хлебом, представляет собой сбалансированную еду, способствующую наращиванию мышечной массы. Яичное карри сочетает в себе яйца, сваренные вкрутую, с острым томатно-луковым соусом. Яйца являются полноценным источником белка и содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для наращивания мышечной массы. Рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец, являются отличными источниками белка и жирных кислот омега-3, которые уменьшают воспаление и важны для восстановления мышц. Острое рыбное карри может обеспечить эти преимущества наряду с вкусным наслаждением. Масур дал готовится из красной чечевицы, которая быстро готовится и богата белками. Это карри приправлено куркумой, тмином, чесноком и иногда помидорами и представляет собой вкусную и питательную еду. Проросшие бобы мунг богаты белками и легко усваиваются. Этот салат со свежими овощами и долькой лимона освежает и питателен и идеально подходит для легкого перекуса или в качестве гарнира. Безан чила — это пикантные блины из нутовой муки, обогащенные овощами и специями. Включение этих блюд в свой рацион может значительно увеличить потребление белка, способствуя росту и восстановлению мышц. Всегда обязательно дополняйте эти блюда овощами и полезными жирами, чтобы удовлетворить свои потребности в питании и оптимизировать свои цели в области здоровья и фитнеса. Сладкий яд: эксперт объясняет, почему сладкие обработанные продукты вредны. Вы когд а-нибудь пробовали диету с низким содержанием карбо идрата? Увеличение потребления белка и снижение потребления углеводов может помочь вам быстрее похудеть. Добавление смузи в рацион - удобный и эффективный способ сделать это точно. Он упакован с впечатляющими 34 г углеводами, 30 г белка, 12 г жира, 4G клетчатки, 1 г добавленного сахара. Когда дело доходит до вкусовых комбинаций, вы никогда не ошибетесь с бананом и арахисовым маслом. Более того, добавление шоколада делает этот смузи, о, таким вкусным! Этот простой смузи содержит 37 граммов углеводов, 19 граммов белка, 14 граммов жира, 4 грамма клетчатки и абсолютно 0 граммов добавленного сахара.

Углеводная цикличность гибкая диета
7-дневная щелочная диета
План меню диеты при повышенном артериальном давлении
Голодание каждый второй день диета

Все статьи