Голодание каждый второй день диета

Тщательно проанализируйте все симптомы, которые я упомянул в предыдущем блоге о гипотиреозе, чтобы определить, может ли у вас быть гипотиреоз. Пройдите насколько вегетарианская диета может снизить уровень холестерина соответствующие анализы щитовидной железы, включая ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, ТПО и антитела к тиреоглобулину. Проверьте, есть ли у вас целиакия, с помощью панели исследований целиакии. Лечите основные причины: выявите и лечите основные причины гипотиреоза, такие как пищевая аллергия, глютен, тяжелые планировщик диеты южного пляжа металлы, дефицит питательных веществ и стресс. Поддерживайте щитовидную железу оптимальным питанием, включая продукты, содержащие йод, цинк, жиры омега-3, селен и многое другое. Устраните истощение надпочечников и минимизируйте стресс, участвуя в комплексной программе управления стрессом. Упражнения: выполняйте упражнения, стимулирующие работу щитовидной железы. Используйте добавки, которые помогут улучшить функцию щитовидной железы, включая все питательные вещества, необходимые для обмена веществ и правильной функции щитовидной железы. Это такие добавки, как витамин D, цинк, йод, жиры омега-3, селен и добавки, которые поддерживают надпочечники. Одна из моих любимых комбинаций для поддержки щитовидной железы — Adreset и Thyrosol, которую вы можете найти здесь. Тепловая терапия: используйте сауны и тепло, чтобы удалить накопившиеся токсины, которые мешают функции щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы: используйте заместительную терапию гормонами щитовидной железы, чтобы поддерживать щитовидную железу. Новое исследование показывает, что 10-часовое окно приема пищи может улучшить энергию, сон и уменьшить чувство голода. Согласно большому исследованию, план прерывистого голодания, который дает больше времени на прием пищи, чем другие планы, по-прежнему приносит пользу для здоровья. Прерывистое голодание может снизить общее количество калорий, которые вы съедаете за день. Согласно новому исследованию, хотя многие планы прерывистого голодания ограничивают потребление пищи шестью или восемью часами в день, 10-часовое окно потребления пищи все же может улучшить общее самочувствие. Исследование, в котором приняли участие более 37 000 участников, показало, что голод, настроение и сон могут улучшиться при ежедневном 14-часовом голодании. Например, при таком графике человек может съесть свой первый кусочек в 9 утра. Результаты, представленные на этой неделе на Европейской конференции по питанию, также подчеркнули, что последовательность имеет значение: те, кто соблюдал один и тот же период голодания, добились большей пользы, чем те, кто менял свое окно питания изо дня в день.

Кето-диета затрудненное дыхание
Что вы едите на диете клиники майо
Пастушья диета меню
Безвкусные диетические рецепты при гастрите
Кето - плохая диета

Все статьи