Быстрая метаболическая диета распечатки

Вы можете есть практически все, что вы хотите, но только за определенный период времени. Во время поста вы можете выпить воду, кофе, чай и другие некалорические напитки, чтобы избежать голодных. Даже прогулка или отвлекая себя, позвонив другу, читая книгу или посвящая себя вторичному хобби, - отличные способы держать свою тягу в страхе. Есть несколько периодических диета будвига низкокалорийный коттедж планов поста, и красота в том, что вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит вам и вашему образу жизни. Он постится в течение 12 часов и ест в окне 12 часов. Этот метод довольно прост, и, возможно, вы уже делаете это! Самое главное - не съесть склон поздно ночью, даже если вам это нравится. С помощью этого метода каждый день вы едите всего более 8 часов и быстро в течение остальных 16 часов. Например, вы едите только от 10, 00 до 18, 00 или между 12. На этом этапе метод становится немного более интенсивным. В течение одного или двух дней в неделю вы делаете полный пост 24 часа. В течение 5 дней недели вы можете съесть то, что хотите, и когда хотите, но в течение остальных 2 дней вы можете есть только от 500 до 600 калорий. Этот метод натощак сочетает в себе 2 или 3 упомянутых выше постов. Что делает его насыщенные жиры при кетогенной диете уникальным, так это метаболический пост, ориентированный на качество пищи, на сочетание углеводов, макробилирования и пищи, сфокусированной на гормонах. Прерывистый пост работает, сжигая лишние жиры и калории! Грассо не только наносится в организме, но и имеет важную функцию. Жировые отложения — это, по сути, форма хранения энергии, которую организм использует во время голода. В этом процессе участвует деятельность нервной системы. При этом в системе гормонального контроля происходят различные изменения. Его уровень увеличивается с повышением уровня глюкозы в крови. Напротив, уровень инсулина в крови снижается по мере снижения уровня глюкозы в крови. Однако его более низкие уровни во время голодания способствуют расщеплению жира для производства энергии. Обычно гормон роста способствует расщеплению жира и хранению белка в мышцах. Его уровень резко увеличивается, до 5 раз, во время голодания, способствуя расщеплению жира для производства энергии. Норадреналин (норэпинефрин) Еще одним гормоном, связанным с обменом веществ в организме, является норадреналин. Этот гормон сигнализирует жировым клеткам расщеплять жиры на жирные кислоты и триглицериды. Таким образом, нервная система посылает сигналы жировым клеткам в виде этого гормона, чтобы они расщеплялись на компоненты для производства энергии.

Низкожировая диета с низким содержанием клетчатки при гастропарезе
Диета гэпс 1 этап сколько времени
Руководство по питанию при кето-диете
Противовоспалительная диета для беспокойства

Все статьи