Центр быстрой потери веса меню диеты

Два основных фактора, которые способствуют повышению уровня глюкозы в крови, - это дни, когда вы едите, и виды пищи, которые вы едите. 5-дневная чудо-диета покажет вам, как побороть тягу к нездоровым продуктам, таким как крахмал, сахар, кофеин и алкоголь. Знаете ли вы, какая диета будет лучшей в 2024 году? Если вы вернетесь к продуктам, запрещенным программой, то, скорее всего, снова наберете вес. В пятидневной чудо-диете типичный день состоял из завтрака - каждой порции белка и крахмала, после чего через два часа следовала твердая жевательная закуска. Это хрустящие фрукты и овощи, такие как сельдерей и яблоки. Как вариант - еще один жевательный перекус через два часа после первого. После обеда следует перекусить мягкой жевательной закуской, например, фруктовой закуской с высоким содержанием сахара. Раз в два дня вы можете добавлять в свой рацион небольшую порцию цельного зерна, некрахмалистых овощей, картофеля и бобовых. Адель Пун, создательница 5-дневной чудо-диеты, описывает жесткие и стабильные правила, которые помогут вам достичь своих целей. Например, завтракайте в течение 30 минут после пробуждения или обедайте не позднее чем за 1 м до завтрака. Чередуйте твердые планы диеты slim fast и мягкие закуски в одно и то же время каждый день. Ни в коем случае не употребляйте йогурт, бананы или хлеб. В главе под названием Shake That Body есть инструкции по выполнению упражнений. Возможно, упражнения не являются основной целью книги, но они названы важной частью диетического плана. В «5-дневной чудо-диете» говорится, что выравнивание уровня сахара в крови помогает чувствовать себя достаточно энергичным, чтобы тренироваться. Среди преимуществ физических упражнений в «5-дневной чудо-диете» упоминаются: поддержание стабильной потери веса, запуск метаболизма, замедление развития остеопороза, упражнения помогают увеличить мышечную массу. Одна из главных рекомендаций по включению физических упражнений в рацион - заниматься тем, что вы любите. Для тех, кто только начинает заниматься, ходьба - это легкая рекомендация, чтобы привыкнуть к физическим нагрузкам.

Хорошие таблетки для диабетиков
Приложение для здорового питания
Объяснить диету при высоком холестерине

Все статьи