Планы диеты slim fast

Мы попросили диетологов рассказать, какие марки творога им сейчас нравятся больше всего, а каких следует избегать. Прочтите их рекомендации, а затем ознакомьтесь с этими 8 удивительными преимуществами творога. Творог – свежий творожный продукт с мягким вкусом и кремовой консистенцией. Его получают путем добавления в молоко закваски, которая вызывает его свертывание. Затем творог нарезают на мелкие кусочки и осторожно нагревают, чтобы он затвердел и вышла сыворотка. Затем творог сливают и добавляют небольшое количество сливок или молока, чтобы придать ему кремовую консистенцию. В отличие от выдержанного сыра, творог можно употреблять сразу, что делает его свежим и универсальным вариантом в молочной галерее. Вы можете смешать его с протеиновым коктейлем, приготовить блины, намазать на тосты, насладиться им в простом виде и многое другое», — говорит Шарлотта Мартин, MS, RDN, CSOWM, CPT, зарегистрированный диетолог и владелица Shaped by Charlotte, LLC. Творог богат важными витаминами и питательными веществами, такими как: B. витамины комплекса B, такие как витамин B12 и кальций. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка мелкого творога содержит: Пищевая ценность (на чашку): Калории: 220 Жиры: 9. Найти подходящий творог может быть сложно, поскольку его пищевая ценность и ингредиенты варьируются от бренда к бренду. Некоторые из них содержат большое количество калорий и натрия, поэтому важно внимательно читать этикетки. Я думаю, что это зависит от личных предпочтений и целей в отношении здоровья», — говорит Эмбер Панконин, MS, RD, LMNT, дипломированный диетолог и владелица Stirlist. Ниже приведены некоторые критерии пищевой ценности, которые мы использовали для выбора самого полезного творога. Низкий уровень натрия: следите за содержанием натрия, особенно если у вас высокое кровяное давление. Ищите варианты «с пониженным содержанием натрия» или «без добавления соли». Мало или совсем нет сахара: творог теперь также доступен во вкусовых вариантах, которые вы можете попробовать. Однако, если возможно, вам следует свести к минимуму добавление сахара и использовать вместо него свежие фрукты. Творог бывает обезжиренный, обезжиренный и полножирный. Кэролайн Янг, MS, RD, LD, RYT, владелец целого питания, владелец целого питания, рекомендует Full Fat Hut Cheese », потому что это наиболее удовлетворительно и з-за более высокого содержания жира и, как правило, на вкус гораздо лучше! В конечном счете, вы 7-дневная диета для снижения уровня сахара в крови должны выбрать творог с высококачественными ингредиентами и ароматами, которые вам нравятся. Читайте дальше, чтобы узнать, что наши диетологи думают о лучших (и худших) брендах хижины на рынке.

План диеты "ешь, чтобы жить" pdf
Из чего состоит безвкусная диета
Протеиновый коктейль для кето-диеты
Мошенничество с кето плюс диетой
Основные принципы палео диеты

Все статьи