Чего ожидать от кето-диеты

Если вам нужна дополнительная информация о том, что заказать в следующий раз, когда вы посетите Subway, ознакомьтесь с нашим списком самых полезных сэндвичей Subway, одобренных диетологами. Тогда обязательно ознакомьтесь с 25 заказами здорового фаст-фуда по мнению диетологов. Пищевая ценность (на 6-дюймовый сабвуфер): Калории: 270 Жиры: 4 г (насыщенные жиры: 1 г) Натрий: 820 мг Углеводы: 40 г (клетчатка: 5 г, сахар: 6 г) Белки: 21 г. По словам Тоби Амидора, доктора медицинских наук, CDN, FAND, удостоенного наград эксперта по питанию и автора бестселлера Wall Street Journal «Поваренная книга семейного иммунитета», один из самых полезных сэндвичей Subway — «Жареная в духовке индейка») на 6-дюймовой булочке из цельнозерновой муки. , покрытый листьями салата, помидорами, солеными огурцами, оливками и горчицей. У меня также высокий уровень холестерина, и я всегда стараюсь свести к минимуму потребление насыщенных жиров, если это возможно. Пищевая ценность (на 6-дюймовый субпродукт): Калории: 310 Жиры: 6 г (насыщенные жиры: 2 г) Натрий: 760 мг Углеводы: 40 г (клетчатка: 5 г, сахар: 6 г) Белки: 25 г. Пищевая ценность (на 6-дюймовый субпродукт): Калории: 360. Мэри Сабат MS, RDN, LD предлагает курицу терияки со сладким луком - сочетание сладкого и острого, но при этом питательное блюдо. Пищевая ценность (на 6-дюймовые субпродукты): Калории: 500 Жиры: 24 г (насыщенные жиры: 8 г) Натрий: 1540 мг Углеводы: 43 г (клетчатка: 4 г, сахар: 8 г) Белки: 31 г. Этот классический сэндвич сочетает в себе индейку, ростбиф и ветчину, предлагая разнообразные вкусы и текстуры. Добавление свежих овощей, таких как салат, помидоры и огурцы, может повысить его пищевую ценность, что делает его сбалансированным выбором для сытного обеда. Хотя в этом салате относительно много натрия, он также является источником клетчатки и белка, что делает его сытным. Откажитесь от бекона, чтобы сэкономить калории и жир! Пищевая ценность (на 6-дюймовый сабвуфер): Калории: 280 Жиры: 4 г (насыщенные жиры: 1 г) Натрий: 860 мг Углеводы: 42 г (клетчатка: 5 г, сахар: 7 г) Белки: 20 г. Добавьте овощные гарниры и насладитесь полезным полдником с некалорийным напитком. Шварцвальдская ветчина имеет пряный и слегка сладкий вкус, который хорошо сочетается с хрустящими овощами, такими как зеленый перец и лук. Добавление небольшого количества горчицы или уксуса может добавить остроты, не добавляя при этом дополнительных калорий. Пищевая ценность (на 6-дюймовый сабвуфер): Калории: 360 Жиры: 21 г (насыщенные жиры: 6 г) Натрий: 650 мг Углеводы: 27 г (клетчатка: 1 г, сахар: 2 г) Белки: что можно есть на низкобелковой диете? 16 г. Пищевая ценность (на 6-дюймовый сабвуфер): Калории: 210 Жиры: 3 г (насыщенные жиры: 0 г) Натрий: 370 мг Углеводы: диабетическая диета планы для потери веса 39 г (клетчатка: 5 г, сахар: 6 г) Белки: 10 г.

Кето диета не есть достаточно жира
Вегетарианская кето диета меню
Индейка на кето-диете

Все статьи