Что можно есть во время кетоновой диеты

Одним из самых простых способов сохранить эти гормоны в равновесии - лептин и сбор - прерывистый пост. Кроме того, меньше калорий потребляется, когда кормление ограничено определенным периодом. Лучший аспект потери веса с прерывистой диетой натощак заключается в том, что мышечная масса в основном сохраняется, если вы объединяете пост с легкими кардио упражнениями для массы тела. Хотя пост - это система питания, которая фокусируется на том моменте, когда вы едите, а не на том, что вы едите, программа и пример плана питания помогут вам организовать и приготовить питание. Большинство людей практикуют этот метод, прыгая по завтраку и ничего не съев после обеда. Закуска (необязательно) 10-12 сырой миндаль 2 сухой рис 1 стакана зеленого чая. Закуска (необязательно) 1 горстка тыквенных семян 2 сухой абрикосы 1 стакан зеленого чая. Омлет с 2 яйцами и сыром салатом с листовыми овощами. Закуска (необязательно) 1 чашка кофе 1 банановый 4-5 грецких орехов. Закуска (необязательно) 10 фундук 1 чашка чая фенхеля. Омлет с 2 яйцами и сыром 1 ломтик салата из хлеба из целостного хлеба с листовыми овощами и морковью. Закуска (необязательно) 2 квадрата темного шоколада 1 чашка кофе. Закуски (необязательно) 10 сырой миндаль 1 стакан чая мяты. Этот 7-дневный план питания при периодическом голодании подойдет как тем, кто только начал периодическое голодание, так и тем, кто практикует его уже давно и хочет разнообразить свое питание. Вы можете организовать программу голодания 16:8 в соответствии со своим распорядком дня, например, начинать первый прием пищи в 10 утра и заканчивать ужин в 6 часов дня. Fasting Kompanion, лучшее приложение для периодического голодания, предлагает вам план, который лучше всего соответствует вашим потребностям и целям. Быстрая ходьба в течение 30 минут или выполнение легких кардио-упражнений дома перед ужином помогут вам сжечь больше жира. Этот план питания при периодическом голодании носит исключительно рекомендательный характер. При возникновении каких-либо проблем следует обратиться к врачу. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, такими как диабет, проблемы с кровяным давлением, болезни сердца и т. Протокол 16:8 — это тип прерывистого голодания (известного в научной литературе как «еда с ограничением по времени»), который предполагает воздержание от калорий в течение 16 часов в день, а затем прием пищи в течение 8-часового окна.

Противовоспалительная диета при болезни Хашимото рецепты
Когда начнется 3 сезон диеты санта клариты
Банки диетической колы в течение многих лет
Суповая диета прогрессор 7 день

Все статьи