| Диеты для похудения |
23.06.2003Что происходит, когда вы срываетесь с кето-диетыБольшая часть риса содержит около 30-40 или более граммов углеводов на порцию, как и миска с пасты или бутерброд. К счастью, есть некоторые вкусные и питательные альтернативы риса, содержащие низкие углеводы. Чтобы найти лучшие заменители риса углеводов, мы собрали несколько категорий заменителей риса, рекомендованных зарегистрированными диетологами, включая рисовые овощи, такие как цветная капуста, коньяк коньяк рис Shirataki, ри с-бобовые и альтернативный нерагрен, такой как квинио. Весь наш рис рис содержит менее 30 г углеводов (меньше обычной миски риса), и многие из них составляют менее 10 г. Мы подготовили весь рис на тестовой кухне хорошей домашней работы, и наша команда кулинарных профессионалов оценила их вкус, текстуру и насколько они похожи на обычный рис. Мы также попросили профессионалов лаборатории питания хорошего института домовладельцев, чтобы обеспечить пищевую информацию. А лучший хлеб с низким содержанием углеводов имитирует пышную текстуру и вкус, которых вы можете желать, придерживаясь таких планов питания, как кето или Аткинса. WH Test Kitchen проанализировала 150 буханок полезного хлеба, оценив их вкус и пищевую ценность, чтобы найти те, которые стоит добавить в вашу корзину. Перво-наперво: что на самом деле означает «низкоуглеводный»? Но есть хорошее эмпирическое правило: «Я бы сказал, что 12 граммов чистых углеводов на кусочек вполне подходят», — предлагает диетолог Келли Джонс, доктор медицинских наук. Познакомьтесь с экспертами: Келли Джонс, доктор медицинских наук, является сертифицированным спортивным диетологом и основателем лимонный сок и вода диета Kelly Jones Nutrition. Мэгги Мун, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и автор книги «Диета разума». Также важно помнить, что углеводы также являются основным источником энергии, которая дает нашему организму топливо, говорит диетолог Латрис Лав, доктор медицинских наук. По словам Лава, многие виды хлеба с низким содержанием углеводов, представленные на рынке, на самом деле представляют собой цельнозерновой хлеб. Другой хлеб с низким содержанием углеводов содержит пищевые волокна, которые уравновешивают количество углеводов в ломтике. Выберите один из этих вкусных хлебов с низким содержанием углеводов, и ваш полезный завтрак будет готов в кратчайшие сроки! Хотя сыр является хорошим источником белка, некоторые похудеть на 60 фунтов за 60 дней диета его сорта содержат больше жира, из-за чего некоторые люди, сидящие на диете с низким содержанием жира, вообще избегают этой категории. Но сыр определенно можно включать в сбалансированную диету с низким содержанием жиров, говорит Сара Хаас, доктор медицинских наук. Фактически, исследования показывают, что употребление сыра действительно может помочь вам похудеть, по мнению исследователей из Университетского колледжа Дублина, Ирландия.Что такое диета 20 20 Питание и диета ирокезов Диета кола диабет 2 типа Сырая веганская кетогенная диета Mediterraneanbook средиземноморская диета электронная книга |
|
| Все статьи |