Что такое бариатрическая диета

Однако основной причиной и триггером этого состояния является так называемая инсулинорезистентность. Когда вы едите определенные продукты, особенно рафинированные углеводы, они в организме превращаются в сахар. Инсулин перемещает сахар в клетки, чтобы его можно было использовать в качестве энергии. Когда она работает эффективно, это фантастическая система, которая помогает организму хорошо функционировать. Но когда у вас диабет 2 типа, преддиабет или значительное абдоминальное ожирение, эта система работает не так хорошо. Употребление слишком большого количества рафинированных углеводов повышает уровень инсулина в течение длительного периода времени, и клетки начинают становиться устойчивыми к воздействию инсулина. Воспринимайте эту ситуацию как ситуацию с алкоголем. Когда вы начинаете пить, всего один бокал вина может вызвать у вас чувство опьянения. Когда организм привыкает к выпивке, для достижения того же эффекта ему требуется все больше и больше алкоголя. Для достижения того же эффекта необходимо все больше и больше инсулина. Проблема в том, что слишком много инсулина токсично для организма. Попытка повлиять на уровень сахара в крови (с помощью лекарств) без вмешательства в уровень инсулина означает лечение симптомов, а не первопричины. Это все равно что использовать ведро, чтобы слить воду из переполненной раковины вместо того, чтобы закрывать кран! Если в основе этого состояния лежит резистентность к инсулину, вы должны сначала прекратить употребление продуктов, которые увеличивают выработку инсулина. Во-вторых, вам необходимо внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы снова стать чувствительным к инсулину. ТАК, КАКИЕ ПРОДУКТЫ УВЕЛИЧИВАЮТ ПРОИЗВОДСТВО ИНСУЛИНА? Белок также может повысить уровень, но в гораздо меньшей степени. Единственный макронутриент, который поддерживает стабильный уровень инсулина и, следовательно, уровень сахара в крови, — это ЖИРЫ! Поэтому, если вы пытаетесь снизить уровень инсулина, список продуктов для диеты для поджелудочной железы вам необходимо уменьшить количество некоторых углеводов и заменить их полезными натуральными жирами.

J lo a rod 10 дневная диета
Кето-диета и менструальный цикл
Китайское исследование план диеты

Все статьи