Что такое диабетическая диета?

Он закончил в области питания, диетических и пищевых наук, магистра и стажировки в области диологии в Университете Вермонта. Здоровая диета является вехой лечения диабета и может иметь значение, чтобы сбалансировать сахар в крови и предотвратить длительные последствия диабета. В этой программе здоровья пищи от 1800 калорий вкусные ингредиенты, подходящие для диабета, делают баланс сахара в крови простым. Еда и закуски основаны на сложных углеводах, богатых клетчаткой (такими как цельные зерна, фрукты и овощи), мышечных белков и полезных жиров, в то время как рафинированные углеводы ограничены (такие как белый хлеб, белый рис и добавленные сахары), жиры насыщенных и натрия Рекомендуемая План диеты на 800 калорий для похудения комбинация для диабета. Углеводы сбалансированы в течение дня: каждый блюд содержит 3-4 порции углеводов (45-60 граммов углеводов), и каждая закуска содержит около 1-2 порций углеводов (15-30 граммов углеводов). Общая сумма калорий и углеводов перечисляется рядом с каждым приемом пищи и закуски, так что они могут обмениваться продуктами по желанию с такой диетой. Завтрак (542 калории, 36 г углеводов) 2 порции яиц и авокадо. Совет к диабету: углеводный и оптоволокно содержание волокна, приобретенное в магазине, может значительно различаться. Ищите хлеб, который обеспечивает около 1 порции углеводов (15 граммов углеводов) и более 20% от суточного волокна для среза. Совет для диабета: бобы предлагают комбинацию клетчатки, углеводов и белков, смесь, которая помогает поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови и чувствовать себя более полным. Закуска (62 калории, 15 г углеводов) 1 средний апельсин. Ужин (537 калорий, 64 г углеводов) 1 порция лосося, копченая на горчице и ацеро 1 чашка паровых зеленых бобов 1 стакан интегрального ку с-кусунного 2 столовых ложки сахара. Всего ежедневно: 1806 калорий, 91 г белка, 195 г углеводов, 49 г волокон, 82 г жира, 13 г с. Или выберите «легкий» вариант, основанный на нулевых калориях. В качестве альтернативы MUESLI, которая часто содержит добавленные сахара, выберите без сахара мюсли. Закуска (219 калорий, 19 г углеводов) 3 чашки попкорна, с 1 столовой ложкой сахара. Закуска (210 калорий, 30 г углеводов) 1 Средняя банана 1 столовая ложка. Ужин (489 калорий, 39 г углеводов) 1 порция жареной курицы с соусом из пармезана и травами. Совет для диабета: комбинирование углеводов с белками и волокнами замедляет процесс пищеварения и поглощения, помогая не повышать уровень сахара в крови слишком быстро. Здесь мы комбинируем курицу с полным рисом и брокколи для сбалансированного ужина и подходящего для диабета. Всего ежедневно: 1799 калорий, 98 г белка, 211 г углеводов, 33 г волокон, 65 г жира, 10 г с.

Диабетическая обменная диета 1600 калорий
Кето-диета без повышения холестерина
Лучшая кетогенная диета низкоуглеводная вафли рецепт
Вызывает ли диетическая сода воспаление
Супер быстрая потеря жира диета план

Все статьи