Что такое диета с ограничением калорий

Тем не менее, стрессовые ситуации могут привести нас к укусам без смысла или есть стрессом. Кортизол заставляет тело бороться или режим полета, и мозг настороженно требует топлива, чтобы бороться с угрозой, которую вызывает стресс. Следовательно, у вас могут быть кандалы из сладких, соленых и жирных продуктов. Иногда мы хотим сладости, когда наш уровень энергии кусается. Иногда мы обращаемся к сладостям как прихоть или награду. Вот несколько советов, чтобы удовлетворить тягу, не жертвуя хорошим питанием: белковые закуски. Мало того, что они могут удовлетворить тягу к сладостям, но также могут контролировать голод. Текстура приготовленного фрукта делает его более похожим на десерт. Попробуйте положить горшки из грейпфрута или апельсина под гриль, жареный персик или ананас в духовку, или готовить яблоки или трущобы в ломтиках, пока они не станут нежными с оттенком корицы или мускатного ореха. Добавьте немного подсластителя, корицы или кака о-порошка. Продукты со сливочной и мягкой текстурой приятно есть, и многие люди связывают их с комфортом. Проверьте с кормовым натуральным йогуртом, смешанным с небольшим количеством меда или сиропа, и покрыта свежими фруктами. Очистите бананы, оберните их на вощеную бумагу и поздравляйте их. Смешайте их с небольшим количеством фруктов и щепоткой подсластителя, чтобы получить десерт с белками, которые отбирают голод. Дайте ему стоять на 10 минут, пока вы не начнете утолщаться, а затем положите свежие фрукты сверху. Желание есть хрустящую и соленую пищу иногда вызвано разочарованием или стрессом. Вот некоторые более здоровые альтернативы, которые могут удовлетворить эту жажду соли и жира: резко. Сесина худой и высушенное насыщенное мясо, чтобы превратить его в жеваемую и белковую закуски. Он также может быть сделан с птицами или рыбой, а также вегетарианские и веганские версии. Его жевательная текстура удовлетворяет тяге чег о-то хрустящего, и его содержание белка также может помочь остановить голод. Бата, обезжиренные или низкие дубовые часы в блендере, пока он не станет мягким.

План питания нутритарианской диеты
Капустная диета до и после
Фодмап диета потеря веса

Все статьи