Что такое творожная диета

Хотя это большой список факторов, которые способствуют воспалению, можно начать защищать себя, увеличивая потребление продуктов, богатых антиоксидантами. Диета Палео, богатая фруктами прерывистое голодание высокоуглеводная диета и овощами, помогает охладить огонь воспаления. Воспаление типично для спортсменов, которые тренируются с высокой интенсивностью, но также могут происходить из долгих часов в офисе, от нехватки сна и большего психического стресса. Недавно в исследовании изучались медицинские записи почти 300 мужчин в течение двух лет, которые жаловались на плохое либидо и не имели диагноза депрессии. В течение двух лет мужчины с низким уровнем тестостерона имели четырехчастотную вероятность, превышающую диагноз клинической депрессии. Изменения настроения, раздражительность и депрессия также распространены у женщин с низким уровнем тестостерона. Принятие пале о-диеты может быть очень эффективным для восстановления нормальных уровней тестостерона. Диета Палео также является отличным источником цинка, важнейшего минерала, который действует непосредственно на яички и яичники для повышения уровня тестостерона. Диеты, основанные на злаках, содержат более высокие уровни приспособления, которые связывают минералы, такие как цинк, и уменьшают их поглощение. Поддержите уровень тестостерона, добавив, что продукты из цинка, такие как устрицы, говядина, ягненка, краб и темный шоколад. Если вы страдаете от плохого настроения или депрессии, поговорите со своим врачом о некоторых из этих ключевых питательных веществ, которые следует оценить, чтобы поощрять лучший клинический результат. Небольшой контроль сахаров в крови, низкий уровень витамина D и недостаточный найм омега-3 может помочь повысить уровень воспаления, связанных с большим риском депрессии. Даже гормональные факторы, такие как низкий уровень тестостерона, могут играть важную роль. Для некоторых лекарства могут предоставить необходимую облегчение для реализации этих стратегий, но дело с причиной в корне всегда является лучшей практикой, поэтому поговорите со своим врачом или натуропатом наиболее подходящего персонализированного подхода для вас. Резистентность к инсулину и депрессивные симптомы у молодых взрослых мужчин: результаты финского рычага. Депрессивные симптомы, использование антидепрессантов и резистентность к инсулину: исследование PPP-Botnia. Серийный уровень 25-гидроксивитамина D и риск депрессии: систематический обзор и мета-анализ. Омега-3 жирные кислоты, гомоцистеин и повышенный риск сердечно-сосудистой смертности при крупном депрессивном расстройстве. Воспаление, опосредованное цитокинами и снижение нейрогенеза на животных моделях депрессии. Поэтому депрессия является воспалительным заболеванием, но откуда происходит воспаление?

Кетогенная диета и болезнь Лайма
Чего ожидать от низкоуглеводной диеты
Меню диеты для удаления желчного пузыря

Все статьи