Детокс-диета

Снижение потребления сахаров может помочь стабилизировать уровень энергии, обуздать гиперактивный аппетит и предотвратить хронические заболевания, такие как ожирение, диабет, болезни сердца и даже некоторые виды рака. Он питает организм питательными веществами, которые необходимы для поддержания здорового, ограничивая продукты, такие как добавленные сахары, которые могут нанести вред, принимаются ли они в чрезмерных количествах. В этой здоровой диетической программе с низким содержанием сахара мы устраняем все формы добавленного сахара - думать о сахаре гранулированного, меда, кленового сиропа и всех других названиях сахара, которые вы можете найти в упакованных продуктах - и мы полны вкусных целых Еда на неделю удовлетворительных блюд и закусок без сахара. Проконсультируйтесь с этим планом продуктов питания в 1200 и 1500 калориях. Прочитайте предложения для приготовления пищи в плане питания для получения информации о том, как приготовить заранее и использовать остатки в течение недели. Оберните оставшиеся Quics индивидуально в пластик и держите их в холодильнике максимум 3 дня или заморозите их максимум на 1 месяц. Чтобы нагреть, удалите пластик, оберните бумажную салфетку и варите в высокоскоростной микроволновке в течение 30-60 секунд. Держите две порции на обед на 2-й день и ужин 6-го дня. Усовершенствованный суп может быть заморожен в течение максимум 6 месяцев. Приготовьте энергетические шарики для арахисового масла и овес, которые будут употреблять в качестве закуски 2, 3, 4 и 5. Приготовьте простой рис, простой в использовании на 1, 3, 4 и 7. Винегрет с цитрусовыми и лаймами 2 столовыми ложками. Вылейте овощи в винегрет и заполните салат с помощью тыквенных семян и сыра фета. Совет для приготовления еды: Держите винегрет для цитрусовых и продвинутых лайма на обед и ужин 4-го дня и на ужин 6-го дня. Смешайте малину с семенами йогурта и чиа, чтобы создать быстрый смузи. Ежедневная общая сумма: 1779 калорий, 184 г углеводов, 43 г волокон, 90 г белков, 82 г жиров, 2462 мг натрия. Закуска (217 калорий) 2 яйца с твердым, приправленным с щепоткой соли и перца каждый 1 средний апельсин. Обед (404 калории) 2 чашки медленного приготовления овощного супа 1 ломтик поджаренного хлеба с законопочредителем. Закуски (252 калория) 2 порции энергетических шариков с арахисовым маслом и овсяным средним бананом. Совет для покупок: ищите крекеры, упакованные без добавления сахара и с высоким содержанием клетчатки, или попытаться подготовить ваши многофункциональные мультисеми. Совет для приготовления еды: держите часть струйных струй черной фасоли, не готовив на обед на 3-й день.

Полезен ли педиалайт для кето-диеты
Сколько жира на низкокалорийной диете
Бобовые для диеты по группе крови
40 грамм жира в день диета
Диета для пожилой женщины

Все статьи