Диета 3 яблока в день

Затягивая синдром раздражительного кишечника (СРК) Если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника (СРК), следовать диете кето может быть немного более требовательным. Многие продукты, богатые жирами, такие как молочные продукты и орехи, могут вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника, таких как отек, газ и диарея. Чтобы справиться с симптомами, постарайтесь вести дневник, чтобы выявить ваши запускающие продукты. Вы также можете связаться с зарегистрированным диетологом, который поможет вам создать индивидуальный индивидуальный план диеты с углеводом, который учитывает ваш IBS. Кроме того, обратите внимание на потребление олигосахаридов, дискуссии, моносахаридов и ферментируемых полиолов (Fodmap). Эти углеводы короткой цепи могут быть сложными для переваривания и могут ухудшить симптомы IBS. Многие люди обнаруживают, что их организму нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к изменениям в рационе. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете внести много простых изменений, чтобы минимизировать отек и ощущение в лучшем случае. С некоторыми мерами предосторожности вы можете попрощаться с этим чувством дискомфорта и отек и полностью наслаждаться всеми преимуществами диеты кето. Я знаю, как заманчиво это может искать эти удобные для кето сладости, подслащенные искусственными подсластителями. Известно, что сахарные спирты, такие как ксилитол и мальтит, вызывают у некоторых людей пищеварительные проблемы. Выбирайте натуральные подсластители с низким содержанием углеводов, такие как стевия, фрукты монаха или эритрит. Они, как правило, более деликатны для пищеварительной системы. И легкая 7-дневная диета для подростков когда вы позволяете себе искусственные сладости, обратите внимание на реакцию вашего тела. Если вы заметите отек или недомогание, может быть время сократить потребление или найти альтернативу. Распространенной причиной отека во время кет о-диеты является удержание воды. Когда вы начинаете уменьшать углеводы, организм теряет большой вес в воде, потому что оно сжигает запасы гликогена. Это может привести к обезвоживанию и электролитическому дисбалансу, способствуя отекам. Вы остаетесь гидратированными и реинтегрировали основные электролиты. Выпейте много воды в течение дня и примите во внимание добавление добавки электролита или костного бульона, чтобы контролировать уровни.

Испанская средиземноморская кето-диета
Chick fil a diet frosted lemonade recipe
Обновление питания для врачей на основе растительной диеты
Продукты для кетогенной диеты fit2fat2fit
Найти правильный план диеты для меня

Все статьи