Продукты для кетогенной диеты fit2fat2fit

Следовательно, даже кето диета долгосрочные риски если источник только углеводов может привести к увеличению сахара в крови, вы можете добавить продукты, содержащие белки, клетчатку или жир, чтобы смягчить этот эффект. Кроме того, имейте в виду, как различные углеводы влияют на ваше тело. Рассмотрим время еды или завтрака, а также из того, из чего он состоит. Вы можете заметить, что еда непосредственно перед сном мешает вам быстро засыпать, но есть несколько часов, прежде чем это хорошо работает для вас. Кроме того, рассмотрим другие факторы, отличные от пищи, которые могут повлиять на ваш сон, такие как стресс или время перед экраном, вместо того, чтобы обвинять углеводы как единственного виновника. Хорошо, теперь давайте вернемся к еде, чтобы поесть. И если вы объедините мюсли с йогуртом или молоком, содержание белка и жира поможет вам предотвратить прыжок в крови. Если вы готовите мюсли сами, вы можете контролировать количество сахара, которое вы вкладываете в него, а также обогатить его орехами и семенами, чтобы добавить клетчатку, белок и полезный жир. По приложение для быстрого метаболизма данным USDA, кукуруза - это цельное зерно, которое содержит около одного грамма клетчатки на унцию. Как латиноамериканский диетолог, бобы - одна из моих любимых продуктов. Мало того, что они являются культурным значением, они также полны питательных веществ. Поскольку бобы также содержат белки и клетчатку, он имеет низкий гликемический индекс. Они могут быть частью здоровой диеты и будут отличным дополнением к ужину. Ознакомьтесь с нашим списком из 22 рецептов черных бобов, подходящих для диабета, чтобы вдохновить. Хотя есть, безусловно, есть варианты, которые содержат много сахара и не много питательных веществ, злаки могут быть легким укусом, если вы выберете правильный вид. Многие злаки предлагают клетчатку и важные питательные вещества и даже обогащены витаминами и минералами, такими как железо и витамины В.

Диета против акне в аюрведе
Палео против противовоспалительной диеты
Кетогенная диета рак щитовидной железы
Легкий план кето диеты для начинающих

Все статьи