Диета аткинса повышает кровяное давление

Алкоголь: следует избегать, чтобы уменьшить стресс и повреждение печени. Добавленный сахар: безалкогольные напитки, конфеты и сладости, которые способствуют накоплению жира в печени. Жареная пища: она богата жирами и может ухудшить здоровье печени. Рафинированное зерно: Белый хлеб, макароны и другие изделия из белой муки. Насыщенные жиры: содержатся в сливочном масле, сливках и жирных кусках мяса и могут усугубить проблемы с печенью. Семидневная диета при ожирении печени направлена на сокращение потребления жиров, особенно насыщенных жиров, и увеличение количества продуктов, богатых клетчаткой, чтобы помочь сохранить здоровье печени. Он включает в себя богатые питательными веществами продукты, такие как листовая зелень, цельнозерновые продукты и нежирные белки, которые поддерживают функцию печени и уменьшают жир в печени. Эта диета также ограничивает продукты, богатые сахарами и жирами, необходимыми для предотвращения прогрессирования повреждения печени. Для 7-дневной диеты, направленной на жирную печень, выбирают тонкие и недорогие белки, такие как куриная грудь и индейка, чтобы уменьшить потребление жира. Включите овся и другие цельные зерна, которые полезны для здоровья печени и могут низкожировая диета серотонин быть приобретены при низких стоимости оптом. Загрузите бесплатный список покупок для этого диетического плана. Завтрак: овсянка с черникой и грецкими орехами обед: салат из квиноа с шпинатом, перцем и огурцами, увенчанный оливковым маслом. Завтрак: смузи с шпинатом, авокадо и черникой Завтрак: яичниц ы-болтунья с нарезанным перцем и шпинатом Огурцы с соусом хумуса (на основе нута и оливкового масла) 5-й день. Завтрак: рикотта с нарезанными персиками и льняными семенами. Завтрак: салат из пасты с вишневыми помидорами, шпинатом и список ингредиентов диета имитирующая голодание оливковым оливковым маслом. Полем Завтрак: овсяная каша, нарезанные бананы и брызги с корицей. Загрузите бесплатный список покупок для этого диетического плана. Что касается любого изменения диеты, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником или диетологом, зарегистрированным, прежде чем изменить свои привычки в еде. Разработанный для тех, кто ест выборочно, этот 7-дневный план медленно представляет новые продукты, в сочетании с любимыми, чтобы облегчить переход.

Список продуктов для кето-кетогенной диеты pdf
Средиземноморская диета книга pdf
План питания при аутоиммунных заболеваниях

Все статьи