План питания при аутоиммунных заболеваниях

Некоторые крендельки содержат добавленный сахар, другие — нет. Просто поставьте их в микроволновую печь на несколько минут, посыпьте сверху солью, и вы получите здоровую, богатую белком закуску. Также важно прочитать этикетку на обратной стороне этой закуски. На рынке есть ряд более здоровых злаков, которые содержат цельное зерно, обогащенное важными витаминами и минералами и не содержат дополнительного сахара. Молоко также обеспечивает дополнительный кальций и белок. Бобы из банки являются идеальной основой для сердечного и белкового падения без добавления сахара. Смешайте бобы с оливковым маслом, чесноком и лимонным соком в кухонном комбайне и пюре, пока они не станут гладкими. Попробуйте этот рецепт для острая падения из белой фасоли! Да, этот падение - скорее еда, чем закуска, но когда дело доходит до поставки углеводов для долгого события, лапша также является хорошим выбором. Выберите вариант цельного зерна для дополнительной части волокна. Если вы хотите приготовить из этого еду, смешайте пасту с вегетарианскими фрикадельками. Хрустящий нут - более здоровая альтернатива картофельным чипсам. Они также содержат много белков и клетчатки, которые заполняются, но нет дополнительного сахара. Получите рецепт и сделайте свой собственный хрустящий нут дома! Некоторые содержат добавленный сахар, поэтому какова стоимость диеты аткинса обратите внимание на этикетку. Но большинство здоровых крекеров, такие как WASA или норвежский хрустящий хреб, содержат только здоровые ингредиенты. Эти крекеры - не просто вкусное средство для дополнительных покрытий, таких как арахисовое масло или хумус, они также содержат всего несколько простых ингредиентов. Хотя некоторые яблочные мышцы добавляют приличное количество сахара, есть также те, которые состоят только из яблок и специй, таких как корица. Авокадо кремовые и содержат много ненасыщенных жирных кислот. Вы можете пюре на тосте, перемешать с сыром творога или просто есть с небольшим количеством соли. Авокадо также содержат ант и-инфляционные антиоксиданты, которые очень важны для регенерации после спорта. Дайте немного пюре из авокадо на тосте с всплеском сока лайма и свежесрезанной редьки. Сладкий ваш смузи со зрелыми бананами, натуральной кокосовой водой или финиками вместо сахара. Мой рецепт для смузи после тренировки можно найти здесь! Эта базовая закуска нута богата белками и клетчаткой и не содержит никакого дополнительного сахара. Это также хорошо сочетается с овощами, крекерами или кренделями. Многие люди забывают семена, но у этих крошечных продуктов есть все. Они содержат белок, клетчатку и здоровые жиры и, следовательно, являются невероятно питательной частью питания. Большие семена, такие как тыква или семена подсолнечника, идеально подходят для жарки. Просто добавьте немного оливкового масла и соли и обжаривайте его в течение 10 минут при 350 градусах в духовке.

План питания диеты пегана
Кето-диета оливковое масло
Как получить больше железа в вашем рационе
Является ли диета dr pepper кето
Низкоуглеводная диета ненавистные овощи

Все статьи