Диета dash для снижения высокого кровяного давления

Ее страсть к чтению, письму и местной еде определяет ее роль в EatingWell. Содержащие сложные углеводы, такие как цельнозерновые и бобовые, а также низкое содержание насыщенных жиров и натрия, эти ужины идеально вписываются в режим питания, благоприятный для диабетиков. Эти блюда также совместимы с диетой DASH (Диетические подходы к остановке гипертонии), поскольку они представляют собой сбалансированные блюда, которые являются хорошим источником калия, согласно нашим параметрам рецептов для людей с повышенным кровяным давлением. Оставьте достаточно времени, чтобы курица замариновалась в простом апельсиново-имбирном маринаде до трех часов, прежде чем нанизывать ее на шампур и выкладывать на гриль. Этот здоровый вегетарианский рецепт питательен и сытен. Классический салат из черной фасоли незаменим на пикниках и барбекю. Эта веганская версия имеет кремовую текстуру благодаря смеси авокадо. Подойдет любой салатный микс, но попробуйте рукколу, если хотите придать этому сытному салату пикантную остроту. Креветки, шпинат и чеснок подрумяниваются и быстро готовятся, чтобы можно было легко приготовить ужин в одной кастрюле. Быстрый соус для сковороды оживает благодаря сочному лимонному соку, согревающему красному перцу и травяной петрушке. Подавайте с ломтиком цельнозернового багета, чтобы впиталась каждая капля соуса. Куриные бедра, запеченные в кленах, с ломтиками сладкого картофеля и брюссельской капустой. Этот простой рецепт противня объединяет множество любимых осенних блюд в сытный ужин. Этот рецепт курицы в мультиварке идеально подходит для ужина в напряженный вечер. Подавайте это тосканское блюдо с хрустящим хлебом, бокалом Кьянти и салатом. Употребление 6 или более порций темных листовых овощей в неделю поможет поддерживать мозг в отличной форме. Если положить помидоры в горячую духовку, они станут сладкими, как конфеты. Лия Гоггинс является цифровым сотрудником EateWell. Лия окончила журналистику и английский из Университета Алабамы. Каждый должен время от времени удовлетворять свое стремление к десерту. Эти вкусные десерты, от горячего и гостеприимного торта до освежающего и фруктового мороженого, безусловно, будут для нас.

Бодибилдинг диета при высоком кровяном давлении
Что можно есть во время диеты прерывистого голодания
Где найти диетическую пепси со сплендой

Все статьи