Диета для детей 12 месяцев

Готовьте или заказывайте блюда, приготовленные с использованием более полезных для здоровья масел. Независимо от того, готовите ли вы дома или покупаете еду на вынос, убедитесь, что ваша еда приготовлена с использованием более полезных масел, таких как масло авокадо, оливковое масло первого отжима и т. Что касается натрия, убедитесь, что в продуктах, которые вы заказываете, например, в пицце, используются растительные начинки, а не обработанное мясо. Жир присутствует для вкуса, а натрий присутствует в качестве ароматизатора и консерванта. Постарайтесь сократить количество съедаемых колбас, хот-догов, бекона и салями. Что касается бекона, то вы можете выбрать некопченый вариант с низким содержанием жира и натрия. Многие соусы и заправки для салатов содержат огромное количество соли, например кетчуп, майонез, горчица и соевый соус. Соленые чипсы и орехи легко есть, но они содержат много жиров и натрия. Попробуйте заменить их крекерами и несолеными сухофруктами или овощами, например морковью. Таким образом, чтобы научиться сокращать количество жиров и соли, требуется небольшая практика и рекомендации из надежных источников. Примите во внимание план питания, показанный выше, и предположения, чтобы увидеть, как уменьшить вклад жира и натрия. План диеты с диетой с низким содержанием жира и печати диета южного пляжа supercharged фаза 1 список продуктов натрия (PDF) диеты с низким содержанием жира и натрия День 1 День 1: чашка овса, четверть чашки изюма и две столовые ложки нарезанных грецких орехов Am: чашка малины и чашка худого йогурта Обед: сливочный томатный суп, кусочек хлеба из цельности и средний апельсиновый послеобеденный закусок: чашка и половина ломтиков с ужином: перец, наполненные фил и-сырной, жареной доктор эссельстин средиземноморская диета картофелем фри с низким содержанием содержания. : чашка с низким содержанием йогурта, украшенной двумя столовыми ложками орехового обеда: карбонара из гороха и шпината. Английский кекс с фруктами чиа с закусками: чашка арбуза в нарезанном обеденном обеденном обрух: излишки биани с болонезенными и цуккин и-таганками послеобеденный завод: Большой банановый ужин: картофель al ken, лимонный день и шпинат. Бананы венчивы Am: чашка обеда малины: чашка полного риса и запеченного лосося с дневным закусочным соусом: чашка арбуза с кусочками Ужин: Болонская индейка и цуккини. Английский маффин с фруктами чиа: две чашки ломтиков Обед: болоковая остатки индейки и кукетки на ликете дневного дня: чашка лампон о-ужин: два тако из свинины, приправленные двумя столовыми ложками мышечной сметаны и помидоров на носе.

Планы питания тире диета pdf
Кето-диета и запах тела
Веганская диета для восстановления кишечника
Меню низкоуглеводной диеты 1200 калорий

Все статьи