Диета для очищения печени восстановление печени

С другой стороны, на этом этапе рекомендуется употреблять свежие, питательные продукты, минимально обработанное мясо, костный бульон и ферментированные продукты. Также поощряется использование таких факторов образа жизни, как достаточный сон, избегание стрессов и физическая активность. Продолжительность этой фазы варьируется от человека к человеку. Это связано с тем, что ее необходимо придерживаться до появления симптомов. В большинстве случаев симптомы длятся 30-90 дней, но некоторые люди начинают ощущать их уже через три недели. На этом этапе в рацион снова вводятся продукты, которые были исключены из рациона. Обычно это происходит после появления общих симптомов. Постепенно вводите продукты в организм в соответствии с уровнем вашей переносимости. Главная цель этой фазы - снова ввести в рацион все продукты, которые не вредят организму, и не допускать вредных продуктов. При повторном введении разных продуктов между ними должен быть интервал в 5-7 дней. Чтобы значительно упростить процесс соблюдения противовоспалительной диеты Палео, вам необходимо начать с правил Палео. Избегайте таких продуктов, как глютен, злаки, алкоголь и курение. Доказано, что такие овощи, как баклажаны и помидоры, являются особенно воспалительными. Они могут вызывать воспаление кишечника, раздражение кожи и боли в суставах. Рекомендуется избегать их, поскольку содержащиеся в них белковые ферменты могут проникать через слизистую оболочку кишечника в процессе пищеварения. Это может произойти даже у здоровых людей, но при наличии аутоиммунного заболевания вещества из яиц могут пройти через барьер кишечной стенки и попасть в кровь. Это стимулирует иммунную систему и повышает ее реактивность. Орехи и семечки богаты антипитательными веществами, такими как лектины и растительные соли. Это наиболее распространенные аллергенные продукты, которые могут вызывать повышенную чувствительность у людей с аутоиммунными заболеваниями. Употребление фруктов должно быть сведено к минимуму. Противовоспалительная диета Палео требует минимального употребления фруктов. Избегайте пищевых добавок, таких как жевательные резинки. Они могут вызвать негерметичность кишечника и помешать соблюдению противовоспалительной палеодиеты. Старые противовоспалительные диеты должны избегать лекарств, таких как нестероидные противовоспалительные препараты. Это важно для лечения аутоиммунных заболеваний и, соответственно, попыток восстановить слизистую оболочку кишечника.

Распечатать 3 дня военная диета замены
Средиземноморская диета памятка pdf
Список продуктов для диеты южного пляжа фаза 2
Кето-диета и бег на дистанции
Кому необходима диета с высоким содержанием клетчатки?

Все статьи