Диета для снижения уровня холестерина и артериального давления

Программы питания при диабете разрабатываются индивидуально зарегистрированным диетологом или врачом, чтобы обеспечить здоровый баланс во всех этих областях. Прежде чем начать или изменить план питания для лечения диабета, проконсультируйтесь с медицинским работником. Большинство экспертов сходятся во мнении, что ограничивать калорийность рациона, например, на 1 000 калорий, следует на короткий период времени. Диабетики должны стремиться контролировать уровень глюкозы в крови, а затем следовать такой диете, чтобы избежать скачков и инсулиновых отеков. Включение большого количества клетчатки, например, не менее 20 граммов в день, может помочь снизить уровень глюкозы в крови при строгом ограничении калорий. Предлагаются инструкции по здоровому питанию для составления 1000 питательных веществ для диабетиков. Регулярно и последовательно принимайте пищу небольшими порциями, чтобы сохранить здоровье низкокалорийной диеты. Ешьте каждые 4-5 часов, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Ешьте разнообразную пищу, уделяя особое внимание продуктам с высоким содержанием питательных веществ и продуктам с ключевыми питательными веществами, чтобы получить максимальное количество питательных веществ при низких затратах калорий. Придерживайтесь низкокалорийной диеты, чтобы сохранить здоровье и избежать ухудшения симптомов диабета. Употребляйте в пищу хорошие жиры и ограничьте насыщенные жиры в мясе, яйцах и сыре до доли, не превышающей 10 % от дневной нормы калорий. Сосредоточьтесь на мононасыщенных или полиненасыщенных жирах, таких как кокосовое масло и козье масло. Общее ежедневное потребление должно составлять около 10 % от потребляемых калорий. Ограничьте или исключите потребление натрия, алкоголя и сахара. Алкоголь быстро влияет на уровень глюкозы в крови, а чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опасные колебания уровня глюкозы в крови. При включении алкоголя в план питания при диабете следуйте рекомендациям вашего лечащего врача. Большинство диабетиков ведут здоровый образ жизни, потребляя питательные вещества, поддерживая активность и принимая назначенные врачом лекарства. Прежде чем принять решение следовать программе питания для диабетиков, обратитесь за советом к специалисту. Сокращение до 1000 калорий в день довольно радикально и следует использовать только в том случае, если вы просто хотите быстро потерять несколько фунтов или почувствовать необходимость начать долгосрочный план снижения веса.

Диеты для снижения сахара в крови
Какие продукты лучше всего есть во время диеты
Как следовать кето-диете в колледже

Все статьи