Диета доктор пенсакола новый пациент дни и часы

Насыщенные жиры, которые в основном встречаются в мясе, птице, сыре и других продуктах животного происхождения, являются основными, ответственными за уровни холестерина в крови. Холестерин, содержащийся в еде, также играет важную роль. Во многих случаях снижение равна тем, что наблюдается при лекарственной терапии, со многими положительными побочными эффектами! Люди, которые нуждаются в гипохолесемизирующих препаратах, могут еще больше снизить уровень холестерина и сердечн о-сосудистый риск, приняв диету на основе овощей. Интегральные диеты на основе овощей снижают уровень холестерина в крови, потому что они, как можно ли вылечить диабет с помощью диеты правило, имеют низкое содержание насыщенных жиров и не содержат холестерина. Кроме того, растительные диеты богаты клетчаткой, что еще больше снижает уровень холестерина в крови. Также было показано, что соя также играет роль в сокращении холестерина, для тех, кто решит его взять. Триллион микроорганизмов, которые живут в нашем организме, коллективно называются микробиомой. Все чаще и чаще признается, что эти микроорганизмы имеют основополагающее значение для нашего общего здоровья: они не только помогают нам переваривать пищу, но и производить фундаментальные питательные вещества, обучать нашу иммунную систему, активировать и деактивировать гены, сохранять здоровье тканей кишечника и помочь нам защитить нас и защищать от рака. Исследования также показали, что они играют роль в ожирении, диабете, сеть ю-сросклерозе, аутоиммунных заболеваниях, воспалительных кишечных заболеваниях и заболеваниях печени. Овощные продукты способствуют формированию здоровой кишечной микробиомы. С другой стороны, плохие клетчатки (например, вредна ли диетическая газировка при диабете с высоким содержанием молочных продуктов, яйца и мясо) могут стимулировать рост бактерий промоторов заболеваний. Важные исследования показали, что когда всеядные питаются холин или карнитин (присутствуют в плоти, птицеводстве, морепродуктах, яйцах и молочных продуктах), кишечные бактерии производят вещество, которое превращается печеной в токсичный продукт, называемый TMAO. TMAO вызывает ухудшение холестериновых пластин в кровеносных сосудах и увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Интересно отметить, что люди, которые следуют диете на основе растений, производят мало или вообще не TMAO после еды, содержащего мясо, потому что у них совершенно другая кишечная микробиома. Ученые сделали необычайное открытие, что факторы окружающей среды и образ жизни могут активировать и деактивировать гены. Например, антиоксиданты и другие питательные вещества, содержащиеся в полных растительных продуктах, могут изменить экспрессию гена, чтобы оптимизировать способ восстановления наших клеток поврежденной ДНК.

Сжигание жира в организме диета
Калькулятор макроэлементов кето-диеты
Преимущества растительной диеты инфографика
Идеальные продукты для белковой диеты

Все статьи