Диета, имитирующая голодание, сделай сам план питания

Вы можете продолжать их есть, ведь вы добрались до моря и все ваши усилия до сих пор были напрасны. Всем известно, что большинство диет в конечном итоге заканчиваются катастрофой. Но в чем истинная причина их ужасного послужного списка? Можно ли что-то сделать, чтобы навсегда остановить цикл «диета - диета - повторение»? Вы можете получить результаты, которых действительно хотите. Большинство диетических планов рекомендуют каким-то образом контролировать потребление пищи. Поэтому, по иронии судьбы, чем больше вы пытаетесь контролировать свой рацион, тем меньше у вас контроля над тем, чтобы действительно получить желаемые результаты. Как вы знаете, моей целью было постоянное снижение веса. Однако за этим планом стояло нечто большее, чем просто магическая цифра. Я также хотела сделать свое тело комфортным и обрести мир с едой. А установив ограничение на каждый прием пищи, мой мозг начал думать, что я должна есть больше. Таким образом, мы застреваем в повторяющемся цикле диет, переедания и так далее. Хотите верьте, хотите нет, но ваша способность поддерживать здоровое и сбалансированное тело зависит от ваших страхов и от того, как вы на них реагируете. Страх играет большую роль в ваших отношениях с телом и едой, чем вы думаете. Этот страх приводит к контролю (ограничению в еде), что приводит к революции (срыву с катушек и перееданию). Но это означает, что, когда вы убираете тайну из чего-то, вы можете взглянуть на это свежим взглядом. А это значит, что вероятность обратной реакции гораздо меньше. Выйдя из головы в тело, вы выходите из режима выживания. Настало время спросить свое тело, что ему нужно, чтобы снова почувствовать питание, поддержку и любовь. С тех пор я естественным образом тяготею к тем продуктам, которые мне больше всего нужны. И чувство равновесия и блаженства в моем разуме, теле и духе стало моей новой нормой. Я могу честно сказать, что теперь понимаю, что страх годами приводил меня к циклу «диета и еда». Я боялась отпустить контроль над собой и гнала этот страх как могла. Но когда я решила положить этот страх на полку и посмотреть в лицо всем составляющим моей проблемы, все изменилось. Я начала поддерживать свое тело, а не бороться с ним. Только благодаря этому шагу все остальное встало на свои места. Много раз я видела женщин, которые убеждены, что им нужна только идеальная диета. Они считают, что еда - это единственная проблема и что управление ею - это решение. Но, к сожалению, когда мы сосредотачиваемся исключительно на еде, она становится единственной навязчивой идеей. Часто мы считаем, что контроль - это решение проблемы. Но если вы сможете противостоять своим страхам, восстановить связь со своим телом и понять, что еда - не враг, все изменится.

Низкоуглеводная диета и анионная щель
План питания с замороженной едой
Механически измененные диетические продукты
План диеты для роста веса

Все статьи