Диета орниша рецепты

Линчжи также известен своими противораковыми свойствами. Было обнаружено, что Линчжи содержит бета-глюканы, сложные сахара, которые могут остановить рост и распространение раковых клеток. В дополнение к этому, полисахариды также являются антиоксидантами, обладающими свойствами против диабета, усталости и остеопороза. Хотите питаться как самые долгоживущие люди на Земле? Попробуйте эти растительные рецепты с пятью или меньшим количеством ингредиентов. Наконец-то ожидание закончилось, и недостающие товары из вашего праздничного списка желаний наконец-то появились на полках магазинов. Автор бестселлеров New York Times и автор National Geographic Дэн Бюттнер, чьи книги включают «Кухня Голубой зоны» и «Голубая зона», написал свою последнюю (и, возможно, лучшую) книгу «Американская кухня Голубой зоны: 100 рецептов». The Blue Zone American Kitchen: 100 Recipes for Living to 100. Тщательно изучив горячие точки, где живут самые долгоживущие люди в мире, Баттнер в план диеты на следующие 56 дней новом издании сосредоточился на восстановлении забытой американской диеты, которая очень похожа на рацион питания в «голубых зонах». Дэн Баттнер, эксперт по «голубым зонам» и автор книги «Секреты „голубых зон“ для долгожителей». Чтобы дать вам представление о том, что входит в книгу, Баттнер любезно поделился несколькими своими любимыми рецептами с использованием пяти (или менее) ингредиентов, чтобы вы могли сразу же приступить к приготовлению. Поместите фасоль в большую кастрюлю и залейте ее холодной водой. Поместите фасоль в голландскую духовку или огнеупорный горшок и залейте водой. Когда фасоль станет мягкой, добавьте лук, кленовый сироп, томатную пасту и горчицу. Готовьте фасоль в течение 8 часов или на ночь, время от времени проверяя и при необходимости подливая воду. Соедините воду, миндальное молоко и клюкву в большой кастрюле и доведите до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до средне-низкого, добавьте овсянку, перемешайте и варите 45-60 минут, периодически помешивая, пока овсянка не впитает жидкость и не станет очень мягкой. Добавьте кленовый сироп и подавайте теплым, украсив любимым топпингом. Соедините рис, кокосовое молоко, воду и сахар в рисоварке. Разложите зерна кукурузы ровным слоем на листе для выпечки и запекайте в духовке в течение 10 минут. Тем временем в небольшой кастрюле доведите до кипения кокосовое молоко. Добавьте сахар и соль и уменьшите огонь до низкого. Вылейте смесь кокосового молока на кукурузные зерна, верните блюдо в духовку и запекайте до легкого подрумянивания верха, около 5 минут. Дополнительно: 2 репы, очищенные и нарезанные 2 моркови, очищенные и нарезанные 1 желудевая тыква или другая зимняя тыква, очищенная от семян и нарезанная Несколько горстей капусты, коллардов или репы, нарезанных 2 весенних лука или репчатого лука, нарезанного марлей Несколько горстей эвкалипта, Шпинат, андивий, редис или руккола (или их сочетание) Нежные листья клубники или фиалки 1 чашка молотых грецких орехов, каштанов или фундука Свежемолотый черный перец Шнитт-лук или репчатый лук, измельченные лепестки календулы Свежая мята или петрушка.

Что такое хорошая диета сибо
Диета альтернативного дня
Содержит ли диетическая горная роса сахар
Может ли диета вылечить глаукому

Все статьи